Многие пользователи пренебрегают основными правилами правильного расположения монитора. В результате после длительной работы за компьютером возможны боли в спине и шее, а так же головные боли и усталость глаз. Самой частой причиной возникновения подобных симптомов является неправильное расстояние между монитором и пользователем. В этом руководстве мы рассмотрим пять базовых правил правильного расположения монитора, что бы длительная работа за компьютером не создавала дискомфорта.

Пожалуй, самый значимый параметр — это расстояние от Ваших глаз до монитора. Оно должно составлять как минимум 50 сантиметров. Оптимальным будет расстояние от 60 до 110 сантиметров. Расстояние от глаз до экрана монитора с диагональю от 20 дюймов должно составлять минимум 70 сантиметров.

Монитор должен быть расположен таким образом, что бы Вы смотрели не прямо или вверх, а слегка вниз. В таком случае снимается нагрузка с глаз, шеи и спины.

Если Вы длительное время работаете за ноутбуком, то необходимо использовать дополнительную клавиатуру. Соблюдая минимально необходимое расстояние от глаз до экрана ноутбука при работе со встроенной клавиатурой невозможно.

Экран должен находиться прямо перед Вами. Если монитор расположен даже под небольшим углом или в стороне, то боли в спине и неправильная осанка гарантированы.

Свет из окон или от других источников должен быть направлен строго параллельно Вашему взгляду, в противном случае глаза будут быстро уставать.

Установите спинку кресла максимально вертикально, что бы сохранять правильную осанку во время работы за компьютером. Это позволит Вам снять нагрузку со спины.