Как побороть страх – метод проверенный в жизни
Практически все люди чего-то боятся, и рано или поздно каждый задумывается, как побороть страх, т.к. уже устает бояться, т.к. не свободен из-за своих каких-то внутренних страхов, которые мешают ему жить.
В этой статье будет дан один хороший метод, как побороть страх, тот, который у вас есть, это может быть страх летать на самолетах, или страх высоты, или может, вы боитесь стоматологов?
В общем, у каждого человека есть свои личные страхи, можно очень долго перечислять их, но в этом нет никакого смысла, так что перейдем непосредственно к тому, как от них избавляться. Забегая немного вперед скажу, чтобы побороть их, надо перестать с ними бороться, впрочем, прочитав статью до конца, вы поймете, почему ситуация обстоит именно так.
Перед тем как мы начнем, сделаю одно небольшое уточнение, надо понимать разницу между страхом и неуверенностью, некоторые ошибочно принимают последнее за первое и ищут способы, как бороться с этим, хотя, в этом случае надо всего лишь работать над повышением уверенности. Однако это тема другой статьи, и она будет разобрана позже, сейчас же мы возвращаемся к теме этой статьи.
Как же перестать бояться?
Способ, рассмотренный здесь, имеет прямое отношение к психологии, сейчас объясню какое. Человеческая психика так устроена, что не может все время быть сосредоточенной на чем-то с максимальной концентрацией, кстати, поэтому при медитации и происходит расширение сознания, т.к. при медитации мозг попросту отключается, остается только одно осознание.
Еще одна особенность психики человека состоит в том, что если в мозг поступает какой-то монотонный сигнал, то через некоторое время он бракуется, как не несущий никакой пользы и не имеющий смысла. Например, за окном моросит дождь, в первые минуты вы слышите его, т.е. ваше внимание захвачено звуками дождя, но уже спустя несколько минут, вы перестаете обращать внимание на звук дождя, перестаете слышать его.
Или, другой пример, у меня в комнате громко тикают часы, но я слышу это тиканье только тогда, когда обращаю на него внимание, т.е. этот звук не несет никакой смысловой информационной нагрузки, и потому бракуется сознанием и оно перестает обращать на него внимание.
Какое отношение это имеет к теме как побороть страх?
Сейчас узнаете, данное вступление было необходимо, чтобы данные ниже объяснения были понятны и логичны.
Итак, чтобы побороть свой страх, надо ему сдаться.
Абсурд?
Ничуть, и сейчас я объясню, что значит, сдаться своему страху, и почему вы при этом выйдете победителем.
Как правило, когда вы чего-то боитесь, то вы стараетесь прекратить бояться, сопротивляетесь страху, пытаетесь бороться с ним. Делать так, это-то же самое, как если бы вы старались перестать слышать звук дождя за окном, или тиканье часов на стене.
Ведь если пытаться перестать слышать эти звуки, то вы наоборот, будете слышать их еще отчетливее, т.к. ваше внимание сконцентрировано на них. Также ситуация обстоит и со страхом, когда вы сопротивляетесь ему, то сконцентрированы на нем, и на том, чтобы избавиться от него, так его не побороть.
Конечно, можно просто начать делать то, чего вы боитесь, это, кстати, один из работающих методов, но, увы, он не всегда применим. Например, кто-то боится летать, ему надо летать, он летает, но все равно, при этом, каждый раз боится. Как раз в подобных случаях и применим метод, который дается в этой статье.
Итак, возвращаемся к основной мысли, вам надо сдаться своему страху, т.е. позволить ему остаться, разрешить себе бояться, иногда уже и этого достаточно, чтобы страх ушел.
Если же он не уходит, то применим следующий метод: начните бояться, да-да, специально, усиливайте это чувство, вам страшно?
Да нет же, ведь может быть и еще страшнее, так сделайте так, чтобы вам стало еще страшнее, начните бояться сильнее, еще сильнее, бойтесь максимально, бойтесь осознанно, доведите чувство страха до как можно большей интенсивности, доведите его до максимального пика, а потом продолжайте усиливать чувство боязни!
Нет, это не мазохизм, дело в том, что в этом случае вы концентрируетесь на этом чувстве, постоянно усиливаете его, и получается так, что оно становится хоть и в разы сильнее, но, в то же время превращается в некий монотонный канал восприятия.
А теперь вспомните то, что я написал в начале статьи, как видите, объяснения того, как устроена психика были даны не просто так, теперь вы можете понять, что при таком подходе чувство, на котором вы так сильно концентрируетесь, попросту уйдет. Сознание просто заблокирует его, как канал информации не несущий никакого смысла и информационной нагрузки.
К тому же, у человеческой психики есть еще одно прекрасное свойство, называемое защитным механизмом, это значит, что если какое-то чувство угрожает психике своей интенсивностью, то оно автоматически отключается. Так уж устроен механизм психологии человека, механизмы, угрожающие психическому здоровью человека просто отключаются, ради сохранения его душевного здоровья.
Говоря простым языком, в сознание человека вмонтирован механизм, не дающий ему сойти с ума, увы, бывает, он сбоит, но происходит это не при применении методов, подобных описанному в этой статье.
Пример из жизни как побороть страх, применив метод описанный выше
Напоследок приведу пример из жизни, когда я служил в армии, у нас были прыжки с парашютом, и один парень, из тех, с кем я служил, очень боялся прыгать, к тому времени я уже довольно хорошо его знал.
Примерно минут за двадцать до посадки в самолет, когда мы уже надели на себя парашюты, он начал говорить о том, что он боится, и что он не прыгнет, ну я в шутку и сказал ему,- «если не выпрыгнешь, я тебя сам вытолкну», к слову, по инструкции это запрещено делать.
В общем, я понял, что если сейчас не вправить ему мозги на место, то он и на самом деле может не прыгнуть.
Тогда я начал говорить с ним, вначале объяснил ему, что если он не прыгнет, то потом всю жизнь сам себя уважать не сможет, и все время будет со стыдом вспоминать об этом. Он согласился, но сказал,- «а что я могу сделать, если я боюсь прыгать, что, если мне даже страшно представить, как это, выпрыгивать с самолета в бездну, а ведь нам сейчас предстоит делать именно это».
И тут я понял, есть, я поймал зацепку, нашел, за что его можно зацепить, и тогда я начал красочно и со всеми подробностями рассказывать ему, как мы будем прыгать. Он, конечно же, просил прекратить, и говорил, что если я не прекращу, то он точно не прыгнет, т.к. я совсем запугаю его. Вот только он не знал того, что именно это и являлось моей целью, он не знал, что я решил запугать его так, чтобы он начал максимально сильно бояться этого прыжка.
Поэтому я не остановился, я говорил ему все детали, описал ему, как красиво и быстро он будет лететь вниз, если его парашют не раскроется, и сколько времени у него будет, чтобы открыть запасной.
Попутно я отслеживал то, как увеличивался его страх перед прыжком, и в процессе разговора задавал вопросы, отвечая на которые он говорил о том, как ему страшно. В какой-то момент ему даже показалось, что я издеваюсь над ним, т.к. он пытался сопротивляться своему страху перед прыжком, а я наоборот, говорил ему, бойся, ты должен бояться, бойся сильнее.
На данный момент я уже не помню всех деталей того разговора, но, суть в том, что мне удалось довести этого парня до такого состояния, что его начало буквально физически трясти от того, как сильно он боялся.
Он сидел, и его всего трясло, он уже не мог продолжать сопротивляться своему страху, и он тоже понимал это, и тут я сказал ему последнюю фразу, которая была направлена на то, чтобы окончательно добить его, чтобы он начал бояться еще сильнее.
И в этот момент я добился того, ради чего и начал это «издевательство» над ним, он собрался мне ответить, и вдруг БАЦ! Как будто у него в голове что-то переключилось, и он моментально успокоился, когда я посмотрел в его глаза, они были спокойные, в них не было страха.
А в самолете, пока мы летели до места высадки, он даже смотрел как-то недоумевающе на тех, кто сидел и боялся, так что, как видите, этот метод действует, и действует очень хорошо. Только чтобы он действовал, надо сдаться чувству страха, и бояться, бояться сильнее, и еще сильнее, таким образом, вы сдаетесь, и выигрываете этот бой.
© 2012, Путь Странника. Все права защищены.
 [306x112] |
