Методика проверки биологического возраста

[255x167]Каждая женщина мечтает всегда оставаться молодой и красивой. Но время, заботы, стрессы неумолимо накладывают на наше здоровье и красоту свои отпечатки. И как приятно слышать в 60 лет: «Как вы молодо выглядите", или "! Да, я бы Вам и 40 лет не дал бы" Состояние своего организма легко проверить с помощью вот такого несложного теста. Узнай о себе правду, проведи самотестирование.

Тест 1 на балансирование

    Встаньте прямо, зажмурьте глаза (это обязательное условие!), Приподнимите одну ногу на 10-15 см над полом. И начинайте мысленно считать: и раз, и два и т.д.

Если Вам удалось устоять:

30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку,

20 секунд - 40-летнему,

15 секунд - 50-летнему,

Менее 10 секунд - 60-летнему и старше.

Тест 2 на гибкость суставов

    Встаньте или сядьте на колени с прямой спиной. Поднимите прямую правую руку над головой (левая при этом остается «висеть» вдоль тела). Согните обе руки (правую - верхнюю и левую - нижнюю) в локтях и постарайтесь свести пальцы ладоней на спине.

Если Вы:

легко сделали это - Ваш возраст 20 лет,

лишь коснулись пальцами - Вам 30 лет,

руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет,

Вы не смогли заложить руки за спину - Вам больше 60 лет.

Тест 3 на упругость кожи

      На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцем кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Отметьте, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид:

5 секунд - Вам около 30 лет,

8 секунд - около 40 лет,

10 секунд - около 50 лет,

15 секунд - около 60 лет.

Тест 4 на пульс

Замерьте свой ​​пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе .Снова замерьте пульс.

Если пульс повысился на:

0-10 - единиц - Ваш возраст соответствует 20-летнему человеку.

10-20 единиц - 40

30-40 единиц - 50

более 40 единиц, или Вы не смогли выполнить приседания до конца - то Вам 60 и старше

Тест 5 на быстроту реакции

            Ваш партнер (можно без партнера, но для чистоты эксперимента лучше с партнером) держит линейку длиной  50 см На отметке 0 см вертикально вниз. Ваша правая рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки. Как только партнер (или левая рука) отпускает линейку, Вы своей рукой пытаетесь ее поймать. Одно условие: линейку ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами.

Смотрим, на каком сантиметре поймали линейку.

если на отметке 20 - Ваш биологический возраст - 20 лет

на отметке 25 см - 30 лет,

на отметке 35 см - 40 лет,

 на отметке 45 см - 60 лет.

Тест 6 на подвижность

          Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и попытайтесь ладонями коснуться пола.

если Вам удалось положить ладони полностью на пол - Ваш биологический возраст до 30 лет.

если Вы коснулись пола только пальцами - Вам 40 лет,

если Вы руками достаете до голеней - Вам 50 лет,

если Вы дотянулись только до коленок - Вам за 60 лет

А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. Если Вам не удалось выполнить один или два теста разделите результат, следовательно, на 5 или 4.

[показать]