Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Старение организма начинается с ног! 4 забавных и простых упражнения для отсрочки
Скриншот из моей статьи
Если быть еще точнее, то старость начинается с пяток.
Почему?
На них собраны биологически активные точки в большом количестве, а они отвечают за нормальную работу многих органов.
Что делать, чтобы отсрочить немощную старость?
Начнем с банального, про что знают все :)
1. Больше пеших прогулок
Причем не медленным шагом, а хотя бы среднего темпа! Это усилит циркуляцию крови, что уже является признаком жизни ))) Конечно, в идеале гулять босиком по натуральным, природным покрытиям типа песка, гальки или травы, но в условиях города с этим сложновато.
Один из вариантов - это купить резиновый коврик, и приклеить на него гладкие камушки, или прямо готовый вариант взять и ходить дома:
Мой скриншот с поиска в ЯндексКартинки
2. Не просто гулять, а еще и особым образом ступать
Ступать то на пятки, то на внутренние и внешние стороны стопы, то на мысочки, как Геша Козодоев
Мой скриншот с ЯндексКартинок. Фильм "Бриллиантовая рука"
Чтобы было не скучно выполнять эти поступи, я по квартире хожу всеми способами, представляя себя моделью на подиуме. Становится смешно в раскоряку пытаться представить "зрителям" модный прикид.
Еще смешнее, если на мне, допустим, банный халат или только мужнина футболка, а я воображаю, что на мне что-то пошикарнее, а я пыжусь максимально грациозно идти на внешних сторонах стопы или на пятках.
Настроение улучшается, здоровью польза!
3. Точка "юн-цуань" на своде стопы
Эту точку стоит массировать (способ влажный или сухой). Зачем?
Мой скриншот с поиска в ЯндексКартинки
Это точка, связанная с почками, и ее активация через массаж приводит к активации состояния организма, его омолаживанию!
Дополнение от читателя:
- Сухой способ: нажимать (несильно) 20 раз без перерыва утром и вечером.
- Мокрый способ: ноги в ванночке попарьте до красноты, если нет противопоказаний (посмотрите в моей статье " Зачем ноги стоит чаще парить?"), потом большими пальцами рук несильно подавите на Юн Цюань 80 (!) раз без перерыва. После чего 5 минут растирайте ноги. Я делала просто полотенцем - и вытерла насухо, и не стынут быстро!
Лайфхак от читателя:
4. Шлепки по пальцам ног
Странно звучит, да? )) Выше точки Юн Цюань видна подушечка, под пальцами ног, по ней желательно ежедневно легонько постукивать или пошлепывать (палкой, скалкой, бутылкой, мухобойкой, молоточком резиновым и т.д.), пока не почувствуете, как разливается по телу тепло!
Потрясающее упражнение, которое ускоряет метаболизм (обмен веществ), ну и разгоняет кровушку, что само по себе уже улучшает физическое состояние и настроение!
Бонус!: если по 5 минут в день постукивать или шлепать по основанию указательного и среднего (условно так назовем) пальцев ног, то, по мнению экспертов, это благотворно действует для тех, у кого проблемы со зрением!