Овощи – самые ценные натуральные очистители и защитники нашего организма. В них очень много витаминов и микроэлементов. К тому же, мы можем улучшить их питательную ценность, добавив, например, сыр..))

[604x453]
  Ценность 100 г: 98.44 ккал/100 г, Б-6.04 Ж-5.48 У-5.11

Ингредиенты:

лук-порей - примерно 300 г
брокколи - 200 г
1 сладкий перец
морковь1 шт
чеснок - 3 зубчика
200 г адыгейского сыра 
масло растительное -1 ст.л.
соль по вкусу

Приготовление:

Вымоем овощи, обсушить. Лук-порей и морковь порежем толстыми кольцами, а перец - пополам, удалим семена и плодоножку, мякоть его крупно порежем.
Чеснок очистим, измельчим. Сыр натираем на крупной терке.
 В подходящую по размеру форму для микроволновой печи укладываем овощи в произвольном порядке. Сбрызнем растительным маслом и посолим. Сверху присыпем сыром. Ставим в духовку и готовим 25 мин. при 200 С.


Приятного аппетита!

на правах рекламы

Не менее важным условием считается и то, что тормозные диски на фольксваген пассат должны обеспечивать эффективное торможение автомобиля в любую погоду. Компания «АвтоСуп» готова обеспечить Вас только качественной продукцией именно в этом вопросе.
 

[286x80]