Некоторые люди уже к середине дня жалуются на усталость и разбитость, хотя чувствуют себя нормально. Просто они не умеют правильно подниматься по утрам. Слишком резкий подъём с постели приводит к непредвиденным результатам. Вставать надо медленно, заботясь о своём теле ведь просыпается оно не сразу, а постепенно, надо уважать эту его особенность. И утреннюю зарядку надо делать не сразу, как встали, а по истечении некоторого времени. Утром же, ещё лёжа в постели, хорошо бы выполнить лишь несколько простых движений, которые помогут разогреть связки и суставы, подготовить их к долгому и успешному дню! 

Упражнения это довольно простые, понятные и доступные каждому.

1. Вытянув руки вперёд, соедините ладони друг с другом, повторите упражнение 5 раз.

2. Вытяните руки вдоль тела, прижав к подушке голову, повторите упражнение 5 раз.

3. Положите на живот подушку, обеими руками прижав её к телу, повторите упражнение 5 раз.

4. Поднимите руки верх, выпрямив колени и потянув на себя стопы, повторите упражнение 5 раз.

5. Поднимите к груди сначала правое колено, потом левое, повторите упражнение 5 раз.

Вот и всё, потом медленно поднимайтесь с постели, умывайтесь и приступайте к выполнению обычных дел. Здоровья всем и удачного дня!