Иногда утром сложно проснуться, тем более, настроиться на работу. Утренняя зарядка как раз и поможет Вам привести своё тело в тонус, разогреть мышцы и раскрепостить суставы. Что даст Вам утренняя зарядка:

• разбудит организм и устранит сонное состояние,

• оживит процессы обмена в организме,

• улучшит кровоснабжение и ускорит питание клеток,

• поможет разбудить опорно-двигательный механизм.

Утренняя зарядка не любит спешки и резких движений, выполнять упражнения нужно, будто ленясь, постепенно ускоряя ритм.

Почему так важна утренняя зарядка?

• Она помогает поддерживать организм в хорошей физической форме.

• Она закаливает организм и активизирует защитные силы.

• Она дисциплинирует и заставляет соблюдать режим активной жизни.

• Она улучшает кровообращение и ускоряет обмен веществ, стимулируя похудение.

• Она помогает сохранить здоровье, молодость и красоту.

• Она настраивает на позитивный лад и улучшает настроение.

Не важно, какой из комплексов упражнений выберете Вы, лишь бы Вам выполнение этих упражнений доставляло радость. Будет это зарядка в постели или на свежем воздухе, будете ли Вы выполнять эти упражнения одна или со своими детьми, важно, чтоб Вы начинали день с позитива и сохраняли хорошее настроение в течение всего дня.