Небольшой пакетик семечек подсолнуха в  100гр – 610 кКал, притом, что в это же количество калорий входит: тарелка борща + картофельное пюре с котлетам - 2 шт.  +  мороженое

Очень часто мы слышим о растительном масле, что оно Постное. В сознании человека это что-то невинное, простое, безвредное, очень полезное. А известно ли Вам, что это самый калорийный продукт из всех существующих - 899 кКал. Для сравнения шоколад – 540 кКал, сливочное масло - 660 кКал и даже сало только 754 кКал. А теперь вспомните, как щедро мы его расходуем при приготовлении еды и во что превращается невинная рыба, овощной салат и даже картофель (отварной-72 кКал, жареный - 211 кКал).

Для сравнения 1ст/ложка сметаны – 20 кКал, майонеза– 113 кКал. А теперь весьма распространённая ситуация:  суп грибной - всего 102 кКал и в него положим одну ложку майонеза + 113 кКал? Зачем, если со сметаной ничуть не хуже и при этом полезно и безопасно для веса и здоровья.