Полагаю я для себя полезным пить воду в течение дня, не менее двух литров.

Но вот вопрос — как же это осуществлять?

«Гарантированной» воды у меня получалось в сутки около трех стаканов — с приемом витаминов и БАДов.

Когда я на работе, это в общем-то не проблема. В рабочий день для необходимого количества воды мне достаточно

0) начать день дома после пробуждения со стакана воды и выпить еще стакан до ухода на работу в течение сборов;

1)ставить кружку на стол и наполнять по мере опустошения

2)поставить в календаре напоминалку на каждый час. Первый пункт в одиночестве, без второго, у меня не работал: отвлечешься, забудешь, заработаешься и питьевую норму, соответственно, в рабочий день не освоишь: пью ведь не из-за того, что испытываю жажду, а именно чтобы её не испытывать.

Но вот настал отпуск.

И я воду-то перестала пить! Напоминалки остались в «стационарном», рабочем календаре, не всё время сижу за столом...Тогда я стала носить бутылочку (0,5 л) с собой в сумке, сделала ежечасные напоминалки в онлайновом календаре, чтобы они приходили мне в виде sms в телефон... Нет, не работает. SMS посмотрю, отвлекусь, закручусь...

 И тогда я просто расставила стаканы и кружки с водой по дому: на кухне, у рабочего места, у постели и даже в ванной. С вечера я наполняла шесть имеющихся у меня стаканов водой, это 1,2 литра.  А 0,7 литра добирала бутылочкой 0,5 л. вне дома и одной чайной кружкой, которые тоже наполняла с вечера.  Соответственно, через сутки все эти емкости должны были быть пустыми. 

И вы знаете, помогло! Отпуск закончился, однако теперь я пью воду регулярно не только на работе, но и дома в выходные.

ИСТОЧНИК:http://flylady-ru.livejournal.com/1505918.html