Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Остановка внутреннего монолога.
Одно из многих возможных, но мне оно понравилось еще и из-за своих побочных эффектов (см. ниже)
Садитесь прямо. Глаза смотрят прямо.
Расслабляете глазные мышцы.
Закрываете глаза и максимально заводите взгляд вверх, до появления неприятных ощущений. В таком положении удерживаете глаза 3-5 минут. Потом расслабляете.
Через 1-2 минуты повторяете, но глаза теперь заводите влево. так же на 3-5 минут.
Расслабляете.
Тоже со взглядом вправо и вниз.
Как работает?
Очень важный момент – заводить глаза до неприятных ощущений. Они некий индикатор. Как только появляются сторонние мысли – напряжение на глазных мышцах снижается. Глаза выходят из крайней точки и неприятные ощущения пропадают. И это очень заметно.
Думать банально ни о чем не получается. Даже о том, что надо глаза держать. Можно только делать.
Побочные эффекты.
- Развиваются глазные мышцы, что является профилактикой дефектов зрения.
- Снижается усталость глаз.
- Улучшается кровоснабжение. Рецепторы будто глоток свежего воздуха получают. Мир вокруг просто расцветает разными красками и их оттенками.
ЗЫ. Очень удобно делать в метро. На перегонах – напряжение, на остановках отдых.
Серия сообщений "глаза, зрение":
Часть 1 - Настойка для восстановления зрения
Часть 2 - ПОПЛАКАТЬ , ТОЖЕ БЫВАЕТ НА ПОЛЬЗУ...
...
Часть 20 - Методика восстановления зрения
Часть 21 - Глаза краснеют и слезятся...
Часть 22 - Остановка внутреннего монолога.