Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Диета по группе крови-гарантированное похудение

В этой статье я расскажу вам,что такое диета по группе крови: как и почему она помогает не только похудеть,но и оздоровить свой организм.А также мы рассмотрим,по каким принципам нужно подбирать продукты,чтобы составить меню диеты по группе крови.
[300x240]


Несколько лет назад в прессе и в интернете много писали о том,что появилась чудо-диета,позволяющая не только похудеть,но и оздоровиться.Что диета эта является передовым достижением современной науки и доступна пока только звездам эстрады и политикам,т.е. не для простых смертных.

В интернете я не нашла ничего конкретного.Только общие рекомендации,какие продукты следует предпочесть,а какие исключить из рациона.У меня между тем проблема лишнего веса становилась все острее,поэтому я отправилась за стройностью в ближайший фитнес-клуб.Там инструктор фитнес-зала предлагала составить рацион питания в соответствии с группой крови.
Имея неудачный опыт использования диет, я отнеслась к этому скептически.Но спустя пару месяцев я обратила внимание, что дамы,придерживающиеся этого рациона питания,расстаются с лишним весом успешнее и выглядят здоровее,чем такие как я скептики.Буквально через пару недель улучшается тонус кожи лица,появляется румянец во всю щеку,волосы из тусклых и безжизненных становятся блестящими и гладкими.Около тридцати живых примеров перед глазами на каждом занятии.И все они-женщины весом от 75 до 120 килограммов в возрасте от25 до 62 лет,у многих имелись хронические заболевания.Через три месяца я тоже заказала себе этот чудо-рацион.Моя участковая врач-терапевт одобрила данные мне тренером рекомендации,т.к. системапитания по группе крови является сбалансированной по составу и,не исключая ни одного вида продуктов,позволяет полноценно питаться.А спустя еще некоторое недолгое время перебралась из 52-го размера одежды в 46-й.И вам тоже расскажу о системе питания по группе крови.А т.к.в одной статье всего не изложишь,советую вам подписаться на обновления моего блога.Итак,приступим.
 
Диета по группе крови-основные принципы.
 
Слово«диета» в переводе с греческого языка означает «образ жизни» или"образ питания".Результаты будут радовать вас,если вы регулярно день за днем будете придерживаться этих правил. Это позволит вам так организовать свой образ питания,что организм сочтет свои честным многолетним трудом накопленные запасы излишками и сам начнет от них избавляться.

 

• Отбираем продукты в соответствии с особенностями работы организма человека с той или иной группой крови.Например,по теории о возникновении групп крови,для 1-й группы нормально потребление большого количества мяса,для 2-группы-злаков и овощей,для 3-й группы-молочныж продуктов,и для 4-й группы нет ярко выраженных приоритетов.

 

• Отдаем предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом,чтобы избежать скачков уровня сахара в крови обострения аппетита.Исключаем из рациона так называемые «быстрые углеводы»-сахар и крахмал,как наиболее эффективно поднимающие уровень сахара в крови.Крахмал также содержится в изделиях из пшеничной муки,картофеле,кукурузе.

 

• Обращаем особое внимание на режим питания.Питание должно быть регулярным,потому что при больших интервалах  уровень сахара в крови снижается ниже критических отметок,и тогда организм человека,решив,что настал голод,запасет немного жира про запас даже из яблочной кожуры.Чтобы этого избежать,питаемся 5 раз в день:завтрак,обед,ужин,и между ними еще 2 перекуса.Интервал между приемами пищи должен составлять 4-5 часов.Через 6 часов запасы будут сделаны из всего,что вы съедите.

 

• Белки перевариваются дольше,поэтому их следует потреблять утром и в обед,чтобы они успели к ночи перевариться,а не остались на ночь в желудке,разлагаясь и отравляя организм.На ужин следует есть овощи с низким содержанием крахмала и злаки.Последний прием пищи-за 4 часа до сна,чтобы ужин тоже успел покинуть желудок.Если вы ложитесь спать в 10 часов,ужин будет в пресловутые 18.00,а если отбой у вас запланирован на 2 часа ночи,то можно поужинать в 10 часов.

 

• Чтобы позволить желудочно-кишечному тракту работать без перегрузок,придерживаемся принципов раздельного питания.

В дополнение хочу сказать о необходимость занятия спортом 3-4 часа в неделю.Тут полная свобода выбора-будете ли вы посещать фитнес-клуб,или пробежки по утрам,запятия йогой,аэробные тренировки или посещение тренажерного зала.Активное движение подарит вам радость,а вашим мышцам тонус,и поможет организму быстрее и надежнее восстановить плотность и упругость кожи после того,как начнут исчезать запасы жира.
В дальнейшем я планирую описать особенности каждой группы крови и выложить строго расчитанний рацион питания пля каждой группы крови, а так же поделюсь готовыми рецептами подходящими при диете по группе крови.
На это пока все. Теперь вы знаете,что такое диета по группе крови,какие принципы лежат в ее основе.В дальнейшем я расскажу,как правильно составить рацион питания по группе крови,чтобы гарантированно не только похудеть,но и удержать достигнутые результаты.
Вам понравилась статья? Подпишитесь на обновления.
Похожие записи

• Рацион питания:первая группа крови.Продолжение


• Рацион питания: группа крови 1 резус положительный и отрицательный.


• 4 группы крови.


• Борьба с лишним весом:как быстро похудеть на 20 кг


• Перекус на работе?


• Рацион питания 4 группа крови.Часть 2.


• Рацион питания 4 группа крови резус положительный и отрицательный.Часть 1


• Питание по группе крови.Часть 1.Вредные продукты питания.


• Группа крови 3.Особенности и риски.


• Группа крови 4.Ваше здоровье.


• http://100let-bez-bed.ru/dieta-po-gruppe-krovi/dieta-po-gruppe-krovi-garantirovannoe-poxudenie.html#comment-24