Нут – это мелкие бобы коричнево-зеленого цвета, по форме напоминающие совиную или баранью голову (отсюда и название).

Нут имеет приятный ореховый привкус. Вареный измельченный нут, доведенный до консистенции пюре, является питательной закуской – «хумус». Это паста из нута.

Ее можно мазать на хлеб, гренки, подавать к свежим овощам или основным блюдам в качестве соуса. В хумусе много витаминов и растительного белка, кальция, фосфора, магния и калия – во время поста и в вегетарианском меню он просто незаменим.

Понадобится для пасты из нута:
200 г нута, 50 г кунжута, 3-4 зубчика чеснока, 3 веточки петрушки, 1 лимон, 50 мл масла оливкового, по вкусу соль, перец черный (молотый), паприка (молотая), по желанию чили (красный).

* Нут замочить на несколько часов, а лучше на ночь.

* Затем отварить нут до готовности, процедить. Отвар не выливать!

* Переложить нут в емкость блендера.

* Всыпать кунжут.

* Добавить сок лимона.

* Добавить петрушку, соль, перец и паприку по вкусу.

* Влить оливковое масло.

* Смешать все ингредиенты до однородности. Затем добавить отвар и еще раз измельчить.

Хумус готов! Приятного аппетита!

источник статьи

Серия сообщений "Рецепты":

Рецепты нетрадиционной, народной медицины, рецепты красоты и здоровья

Часть 1 - Рецепты для бархатной кожи
Часть 2 - Рецепты народной медицины с лавровым листом
...
Часть 5 - Народные средства от морщин
Часть 6 - Медовое мыло от Alkirija
Часть 7 - Полезная закуска ХУМУС из нута укрепляет иммунитет и костную ткань
Часть 8 - Индийская маска красоты
Часть 9 - Хлеб без дрожжей и без муки. Из пророщенного зерна.
...
Часть 14 - Как вывести мочевую кислоту из организма и суставов
Часть 15 - Отбеливающая зубная паста своими руками
Часть 16 - Эликсир молодости для Вашей кожи - розовая вода