Обесценивание — механизм контакта, который лишает значимости, или делает менее ценным чьи-то достижения, качества личности, способности.

Когда это возникает? Логично предположить — когда мы не хотим, осознанно или нет, признать заслуги другого.

А благодарность — это чувство признательности за сделанное добро, оказанное внимание, услугу.

Устаревшее значение слова «благодарность» — вознаграждение, плата.

По каким причинам человек обесценивает другого?!

 

Механизм возникает:

 

1.Когда человек не получает желаемого и, как реакция, возникают сильные чувства. Чем сильнее чувства, тем сильнее проявляется обесценивание: от равнодушия, критики, насмешек до мести.

 

Пример: человек ожидал, что вы поступите по его плану. А вы повели себя, не оправдывая его ожиданий. Сильные чувства злости, гнева толкают его к обесцениванию вас лично или ваших достижений.

 

2.Когда человек прямо не может себе в чем-то (а тем более другим) признаться, и он начинает манипулировать обесцениванием.

 

Пример: вы оказали услугу, за которую надо платить. А человек не готов платить и признаться прямо об этом не может. Вот здесь и начинается обесценивание. Ваша услуга нивелируется, идёт сравнение с другими специалистами.

 

3.Когда человек хочет управлять вашими чувствами. Обесценивание ему здесь в помощь.

 

Пример: зная о вашей особенности сильно впечатляться, терять концентрацию и настрой на задуманное, человек вас обесценивает и вы в его власти. Вы готовы сделать выбор в его пользу, чтобы только не испытывать этих чувств.

 

Как не разрушиться, встретившись с обесцениванием

Важно помнить следующие вещи:

 

За обесцениванием часто стоит собственный страх, стыд и вина обесценивающего. Человек усвоил такой способ не встречаться со своими сильными эмоциями.

 

Лучший способ контакта — игнорирование, если это возможно. Не включайтесь в прояснение и понятие «как».

 

Разделяйте факты и эмоции.

 

Внимательно относитесь к себе, своим чувствам и телесным проявлениям. Это нужно для того, чтобы услышать не явные способы обесценивания.

 

Признавайте свои успехи и право другого на его мнение, отличное от вашего. И не больше того.

 

Если «близкий друг» замечает только ваши промахи и говорит вам все время о них — задумайтесь.

 

Хочется закончить словами известного человека:

 

«Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим», — Марк Твен.

 

Автор: Светлана Гулинская https://www.b17.ru/article/111133/