Если вы не можете составить меню бессолевой диеты сами предлагается меню бессолевой диеты на неделю. Не забывайте, что соли добавлять нельзя нисколько в меню. Привыкайте к новому рациону питания без соли и похудеете, если сразу не намного, то в скором времени - результат диеты будет отличный.

[572x396]

  Меню на неделю

День 1
Завтрак: 200 г овсяной каши на воде 
с 50 г изюма; стакан свежевыжатого апельсинового сока.
 Обед: 150 г рыбы, отваренной в молоке 
с пряностями; 150 г овощного салата, заправленного 1 ст. л. оливкового масла; ломтик цельнозернового хлеба.
Ужин: 150 г тушеной курицы с грибами; 150 г овощного салата с базиликом; стакан клюквенного киселя.

День 2
Завтрак: 200 г рисовой каши на воде с кусочками банана и орехами пекан; ломтик цельнозернового хлеба; чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 150 г отварного картофеля с зеленью; 150 г индейки, тушенной с карри; стакан фруктового смузи.
Ужин: 150 г мягкого творога низкой жирности; горсть чернослива; чашка травяного чая без сахара.

День 3
Завтрак: 2 блинчика из муки грубого помола с 2 ст. л. джема; чашка кофе без сахара. 
Обед: 150 мл тыквенного крем-супа с цельнозерновыми крутонами; 150 г тушеной говядины с чесноком; стакан компота из сухофруктов.
Ужин: 150 г рыбы, отваренной в молоке с пряностями; 150 г салата из помидоров и рукколы, заправленного 1 ст. л. оливкового масла; стакан обезжиренного кефира.

День 4
Завтрак: омлет из двух яиц, молока низкой жирности и щепотки розмарина; чашка травяного чая без сахара.
Обед: 250 г спагетти из муки грубого помола с цукини и морковью; стакан свежевыжатого морковного сока.
Ужин: 150 г тушеной телятины со шпинатом; стакан смородинового киселя.

День 5
Завтрак: 150 г творога низкой жирности; яблоко; чашка зеленого чая без сахара.
Обед: 150 г риса, отваренного в кокосовом молоке; 150 г овощного салата без заправки.
Ужин: 150 г лосося, приготовленного на пару с лимоном; 150 г тушеных овощей; стакан томатного сока без соли.

День 6
Завтрак: вареное яйцо; 150 г тертой моркови с тертым яблоком и 1 ч. л. меда; чашка травяного чая без сахара.
 Обед: 200 г курицы, запеченной с яблоками; 150 г овощного салата, заправленного 1 ст. л. оливкового масла; стакан фруктового смузи.
 Ужин: 150 г тушеной курицы с грибами; 150 г овощного салата с базиликом; стакан обезжиренного кефира.

День 7
Завтрак: 2 цельнозерновых тоста с пастой из тушеных помидоров и фасоли; стакан свежевыжатого апельсинового сока.
Обед: 150 мл крем-супа из шпината с мускатным орехом; 150 г тушеной говядины с чесноком; стакан компота из сухофруктов.
Ужин: 150 г фруктового салата; ломтик 
цельнозернового хлеба; стакан вишневого киселя.