Никуда не деться от таких проявлений возраста как сухая кожа, боли в суставах, возрастная сыпь, слоновьи ноги, ухудшение зрения, падение жизненного тонуса. Кроме приема БАДов, справитmся с надвигающимися признаками старения можно с помощью включения в свой рацион натуральных продуктов, которые замедляют старение. Только представьте себе, насколько заманчиво выглядеть моложе, чем на самом деле. Вот перечень продуктов, которые помогут Вам выглядеть моложе:
1. Авокадо. Авокадо – это просто подарок природы – натуральный увлажнитель для сухой, стареющей и чувствительной кожи. Склад витамина Е, насыщенных жирных кислот и антиоксидантов, лютеина (очень полезного для глаз) и глутатиона (натурального детоксиканта). Авокадо также содержит кислоты, способствующие снижению холестерина и защите сердечной мышцы, калий и соли фолиевой кислоты. В Центральной Америке и Южной Африке авокадо даже считается афродизиаком. Замечательный продукт против старения!
2. Миндаль. Если человек каждый день будет съедать по горсти миндаля, то окажет этим хорошую услугу своему сердцу, коже, волосам и ногтям. Это хороший источник витамина Е и магния. Миндаль помогает поддерживать в хорошей форме стареющее сердце и контролировать уровень холестерина.
3. Семена подсолнуха. Всего одна унция (28 грамм ) семечек содержит 75 % дневной потребности организма в витамине Е, который очень сильно влияет на внешний вид кожи. Семечки являются одним из лучших продуктов против старения благодаря высокому содержанию селена, меди, солей фолиевой кислоты, клечатки, витамина В6.
4. Черника, голубика. Эти ягоды являются мощным источником антиоксидантов. Они способны предотвратить окислительные повреждения – процесс, который старит организм. Стакан ягод в день способен не только затормозить, но и обратить вспять процесс физического и умственного старения. Черника является одним из сильнейших природных источников антиоксидантов.
5. Арбуз. Цинк, содержащийся в арбузе, способствует выводу токсинов из организма, в частности из почек и мочевого пузыря. Поскольку арбуз на 90 % состоит из воды, он хорошо утоляет жажду, заполняет желудок, в результате чего Вы меньше едите. Арбуз богат витаминами А, В, С и Е, а также минералами цинком, селеном и насыщенными жирами – вашей защитой от свободных радикалов.
6. Шпинат. Шпинат богат железом и солями фолиевой кислоты, он является одним из лучших естественных замедлителей старения. Он помогает поднять иммунитет организма, улучшить зрение, улучшить состояние кожи, улучшить работу памяти, защитить сердце и улучшить циркуляцию крови. Тем, кто хочет выглядеть моложе своего возраста, можно порекомендовать: ежедневно употреблять в пищу шпинат.
7. Чай. Это только в последние годы люди стали все чаще отдавать предпочтение кофе при выборе напитков. Но если подходить с позиций правильного питания чай повергает кофе на обе лопатки. Хорошо известно действие чая на замедление процессов старения и снижение веса. Среди приверженцев здорового образа жизни популярны сорта Пуэрх и Оолонг. В чае содержатся полифенолы и катехины, которые обладают противоопухолевыми свойствами и замедляют процесс старения.
