Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения для красивых ручек
[200x210]Занимаясь своей фигурой, нельзя оставлять без внимания руки. Руки, как никакая другая часть тела выдаст ваш возраст, если не заботиться о них. Трещины на кистях рук можно убрать ванночками, а обвисшую кожу рук можно убрать лишь массажем и упражнениями. К сожалению, у многих из нас бюджет не позволит ходить на массаж, но упражнения можно сделать и дома. Если что-то не получается, или Вы не можете выполнить какое-то из упражнений, не расстраивайтесь. Любому упражнению можно найти альтернативу. Например, отжимания от стола или от скамьи можно заменить отжиманием от стены. Довольно эффективное, хоть и простое упражнение!
Упритесь о край стола, делайте отжимания 3 подхода по 20 раз. Спина должна быть ровной.
От скамьи отжиматься сложнее. Поставьте руки на скамью, ладонями на себя, ноги согните в коленях, медленно опускайте и поднимайте корпус, опираясь на ладони. Сделайте 3 подхода по 20 отжиманий.
