[показать]Высокое давление не всегда свидетельствует о гипертонии. Периодические его скачки могут происходить после интенсивной тренировки или праздничного застолья, что является вполне допустимой для здоровья нормой. Однако, если артериальное давление на протяжении двух месяцев не опускается ниже показателей 140/90, нужно серьезно подойти к лечению.

Сначала рекомендуется сменить образ жизни. Речь идет об изменении питания, снижении употребления соли и объемов жидкости. Высокое давление и вредные привычки являются двумя несовместимыми вещами, поэтому после отказа от горячительных напитков и сигарет, обычно, показатели АД немного стабилизируются.

Также нужно привести в норму вес, делать физические упражнения, проводить регулярные пешие прогулки. Для стабилизации давления назначаются антагонисты кальция, диуретики, ингибиторы АПФ, бета-адреноблокаторы и седативные препараты. Эти группы медикаментов, к сожалению, обладают солидным количеством побочных эффектов, поэтому принимать их без консультации специалиста не стоит. Препараты прописываются после изучения анализов крови, веса, пола и возраста пациента, сопутствующих заболеваний.

Для сердечно-сосудистой системы вредны постоянные волнения, поэтому необходимо управлять своими эмоциями, перестать пропускать через себя тревоги и проблемы окружающих, реагировать на мелкие неприятности. Помимо народных рецептов и традиционного лечения, избавиться от повышенного давления помогает альтернативная медицина: массажи, физиотерапия и иглоукалывание.

Народные методы лечения повышенного давления целесообразно использовать при легких формах гипертонической болезни или в виде вспомогательного средства в период приема медицинских препаратов. Самолечение не рекомендуется при стенокардии и гипертоническом кризе. Среди эффективных методов самолечения выделяются фиточаи. Они исцеляли болезни задолго до появления «химических» таблеток.

Лидером по снижению показателей давления является свекольный сок. Также антигипертензивным свойством обладают соки черноплодной рябины и хурмы, морковный, клюквенный, брусничный. Чтобы достигнуть желаемого результата, достаточно выпивать по стакану свежевыжатого продукта каждый день на протяжении месяца.

Важная роль должна отводиться и питанию. Для сердечно-сосудистой системы главным микроэлементом является калий. Поэтому следует обратить внимания на бананы, груши, дыни, бобовые культуры, картофель, авокадо. Рекомендуется исключить из рациона колбасные изделия, соевый соус, соленые огурцы, жирный сыр. В этих продуктах концентрация соли просто зашкаливает, что способствует росту давления. Лучше кушать запеченные блюда, тушеные, вареные и приготовленные на гриле продукты. Желательно периодически употреблять жирную красную рыбу, которая богата Омега-3 кислотами. Эти соединения позволяют сохранить гибкость и эластичность сосудов.