Каждый из нас счастье видит в разных вещах, но существуют общепринятые факторы, которые непременно улучшают наше физическое и эмоциональное состояние. Психолог Тодд Кашдан сумел создать универсальную и очень действенную формулу для счастливой жизни.
Свою формулу Кашдан назвал Feel Good Formula и состоит она из компонентов, каждый из которых имеет свое значение. Выглядит она следующим образом: (MX16 + + Cx1 LX2) + (TX5 + + Nx2 Bx33).
Теперь ее расшифровка: М - жить здесь и сейчас; С - быть любопытным; L - делать то, что ты любишь; Т - думать о других; N - развивать отношения; В - заботиться о своем теле.
М - жить здесь и сейчас - видеть, чувствовать, ценить запахи и все, что вас окружает каждый день. Многие вещи мы воспринимаем, как должное, и перестаем относиться к окружающей нас обстановке должным образом. Поэтому каждый раз напоминайте себе об этом и обращайте внимание на мелочи и на общую картину жизни в целом.
С - быть любопытным - находите что-то новое в повседневности. Каждый день узнавайте, исследуйте то, о чем ранее не знали.
L - делать то, что ты любишь - у вас обязательно должно быть занятие или хобби, которое приносит вам удовольствие и делает вас и вашу жизнь лучше. Если это еще приносит доход, вы достигнете невероятного успеха.
Т - думать о других - будьте дружелюбными и общительными, говорите людям комплименты, хвалите их. Не делайте этого механически, произносите слова с душой. Ваше добро и хорошее отношение непременно вернется к вам в десятикратном размере.
N - развивать отношения - уделяйте время своим любимым два раза в день. Ученые обнаружили, что людей делает счастливыми крепкая и развитая связь с близкими и родными.
В - заботиться о своем теле - дело не в изнурительных диетах. Откажитесь от вредных привычек, питайтесь здоровой пищей и обязательно находите время для физических нагрузок.
-----
В текущем году особое внимание мировой общественности приковано к новостям Крыма. Людей всех стран мира, а также граждан Украины и России интересуют самые подробные и достоверные события и новости, происходящие в Крыму. О политических, экономических изменениях, общественной и культурной жизни Крыма Вам расскажут Новости Крыма онлайн.