Это цитата сообщения отдушинка Оригинальное сообщение

Диета для лакомки

Диета для любителей шоколада
Известно, что можно стать зависимым от алкоголя или наркотиков, но зависимость от шоколада часто считается шуткой.


А ведь шоколад тоже состоит из субстанций, которые вызывают зависимость. Кроме сахара и возбуждающих субстанций (таких как кофеин) шоколад содержит много жиров, поэтому не надо удевляться тому, что шоколадная зависимость ведет к ожирению.

Это диета, в которой ограничено количество жира и потребляемых калорий, она принимает во внимание потребности людей, имеющих проблемы с шоколадом. Благодаря ей, Вы поймете, почему не можете противостоять соблазну и со временем Вы изменете свои привычки “любителя шоколада.

Для начала Вы должны ответить на парочку вопросов, чтобы узнать, к какому типу “любителей шоколада” Вы принадлежите:



• Романтический тип, для кого шоколад это заменитель любви.
• Тип скрытого лакомки, который часто в обществе отказывается есть шоколад, но объедается им в домашнем уюте.
• Тип, ищущий утехи, который кушает шоколад, когда чувствует стресс и недовольство жизнью.
• Выходной тип это те, кто позволяет себе есть шоколад только в свободные от работы дни.
• Тип зависимый от сахара, который не может обойтись без чего-нибуть сладкого.


Для каждого с этих типов разработано разные способы лечения. По-разному тоже должны они справляться с проблемами, по причине которых они едят шоколад.

Для лакомки

Меню на первую неделю состоит из завтрака, двух легких приемов пищи, один главный и одну закуску. Основой должны быть питательные углеводные продукты, такие как печеная картошка, фрукты, овощи, салаты, а также белки с ниским процентом жирности: курятина без кожи, обезжиренное красное мясо. На следующей неделе можно позволить себе шоколад (до 150 ккал).
Диету продолжаем так долго, пока не добъемся желаемого результата.
Маргарита Оливейра