Итак, последний лепесток оторван. Но все по порядку.
Творожный день я завершила, как и предполагала стаканом молока. Кислого уже ничего не хотелось. Это не самый сложный день, наверное его можно сделать разгрузочным днем 1 раз в неделю. Калорийность этого дня 921 ккал. Весы на следующий день показали что-то невнятное между отметками 68 и 67.
И вот тот день, который я боялась больше всего. ФРУКТОВЫЙ. Во-первых, это суббота, а это значит что вся семья в сборе. И они не сидят на фруктах! Они полноценно питаются. Во- вторых, я не из тех людей, которые наедаются яблоками. Фраза "Если хочешь есть - съешь яблоко, не хочешь яблоко - не хочешь есть" звучит как издевательство для меня. Если я хочу есть и съем яблоко, это все равно, что команда "Фас!" на холодильник. Держите меня семеро или я смету все, что есть в холодильнике.
Первую проблему с семьей я решила с помощью готовых пельменей и вареников, чтобы на кухню не заходить вообще.
У меня в этот день был фруктовый салат, сухофрукты (курага, чернослив,финики) в очень малых количествах, банан, смузи из яблока и апельсина. Я не съела положенное количество 1,5 кг фруктов, просто уже не могла. Лучше не есть вообще, чем получать вместо еды сладкие фрукты. На счет бананов, в некоторых описаниях диеты их запрещают, в некоторых пишут, что можно, но это единственное, чем для меня можно было хоть как-то ощутимо поесть. Утром я сделала салат из банана, киви и апельсина. Поставила на весы, прослезилась и убрала половину фруктов с тарелки. 200 грамм это так мало!
Днем я съела банан, в перекусах сухофрукты. Вечером я сделала смузи и ели доела его, не потому что не вкусно, а потому что уже перебор фруктов.
В этот день я съела 730 грамм фруктов, это 600 ккал. Это самый тяжелый день диеты, не смотря на то, что в этот день организм получил наконец-то сахар.
Но я выдержала, доказала себе, что я могу, если очень захотеть.
Вот результат диеты:
Вес 67 кг (- 3 кг за 6 дней)
Объем талии 81 см (- 2 см за 6 дней)
Объем бедер 101 см (-1 см)
Объем груди 104 см (0 см) но тут не понятно как мерить и как я уже писала мое проблемное место это верх, пока тут что-то похудеет я поимею зажигательные ноги, не в смысле соблазнительные, а в смысле, как спички.
В общем, диетой я довольна. Вес сдвинулся. Но это не должно быть концом, это должно быть началом. Если я сейчас начну уминать булки с маслом вес однозначно вернется, хорошо если не прибавится.
Повторю ли я ее снова? Нет. Это сложно и не стоит того. Т.е. я 6 дней ограничивала себя во всем, но в итоге я как не влезала в платье, так и не влезаю. 3 кг это ни о чем, если речь идет о 7-10 кг. Нет смысла резко ограничивать себя в еде тем более монодиетой, те же 3 кг можно скинуть за месяц, если увеличить физические нагрузки и отказаться от сладкого. Можно рекомендовать такую диету тому, у кого через неделю важное мероприятие, а он с трудом застегивает парадную юбку. Ну или в случае когда уже кажется отказал себе во всем, а вес стоит., чтобы встряхнуть организм и показать ему "кто в доме хозяин". В остальных же случаях, только плавное изменение образа жизни, постепенно привыкая к новым порциям и нагрузкам, чтобы нельзя было сорваться.
Так как я достигла своей цели, которую планировала достичь к 20 марта - я увидела на весах цифру 68, а на сегодняшний день даже 67, то я ставлю другую цель (дата та же 20.03.2019) - удержать вес и попытаться скинуть еще 2 кг. Пока мне кажется, что я немного переоцениваю себя, ну посмотрим.