Встала баба не весы, сняв с себя одежду, 
Украшения и трусы. Затаив надежду. 
Только это не спасло бабу от расстройства, 
Ей трехзначное число выдало устройство. 

Итак, я начала свой путь к моему платью, которое мне стало мало. За 3 года я сумела так откормить свое прекрасное тело, что платьице уже не только не застегивается, но уже просто ее налезает.

Нет ничего более мотивирующего, чем свои же фото в своих  вещах, которые раньше были даже свободными, а теперь трещат по швам.

Еще одна мотивация это выпускной дочки в июне и хотелось бы пойти на него в красивом платье того фасона, которое хочется, а не то что налезет.

Грандиозных целей на ближайший месяц  не ставлю, хорошо если «лед тронется» и я смогу скинуть 3 кг, это позволит мне хотя бы залезть в мое «мерное» платье. Следующей целью будет платье застегнуть, но это позже – надо есть слона по кусочкам.

Итак, цель  20.03.2019 г. Я должна увидеть на весах цифру 68, вместо того, что я вижу сейчас.

Весы механические, вес до граммов измерять не получится, да это наверное и не главное. Главное все-таки объемы.

Сейчас

Объем груди 104 см

Объем талии 85 см

Объем бедер 102 см

Вес 71 кг

Не буду изобретать велосипед и буду двигаться к цели с помощью двух методов

1. Не жрать!  - это значит есть, но на два ведра меньше и свести к минимуму сладости и выпечку – это очень тяжелая для меня задача, так как поесть я люблю, а поесть вкусно еще больше.
2. Двигаться! -  целый день сижу возле компьютера (работа такая) и уже год, как бросила все занятия: и танцы, и фитнес. С этим надо что-то решат!

Итак, день 1. Понедельник 18 февраля

Завтрак

Стакан теплой воды, как проснулась.

Через полчаса завтрак

Чай без сахара  - 0 ккал

Бутерброд с сыром – 134.7 ккал

Решила сделать небольшой разгрузочный день после выходных, думаю это делать регулярно 1 раз в неделю.

Обед

Салат из свеклы и сельдерея – 104 ккал

 Ужин

Мойва запеченная – 110 ккал (немного сорвалась, хотела целый день посидеть на свекольном салате, не получилось. Но как оказалось мойва тоже малокалорийная, хотя для разгрузочного дня как-то не очень. Ну ничего - первый блин комом)

Чай – 0 ккал

Между едой пила теплую воду за полчаса до еды

Итого за день 348.7 ккал. 

Физическая нагрузка за день

Упражнения для спины, 10 минут утром.

Основная активность днем это ходьба. 10521 шагов. Не зафиксировала результат в приложении, теперь буду каждый день делать скрин.