Как правило завтрак очень важен для ребенка, ученые доказали что в завтрак ребенок должен съедать 40 % калорий от дневной нормы, я кормлю свою дочку молочными кашами самыми разнообразными, но вот решила разнообразить меню завтрака, и приготовила омлет, с супер питательными овощами, которые содержат в себе очень много полезных веществ и витаминов, омлет получился очень вкусным и полезным!!!
Побалуйте своих крох таким чудесным омлетом, и они останутся довольными!
Потребуется:
Яйцо перепелиное (свежее) — 3 шт
Молоко коровье (детское 3,2%) — 30 мл
Тыква свежая ( небольшой кусочек) — 1 шт
Шпинат (замороженный) — 10 г
Помидор черри — 1 шт
Соль (морская щепотка)
Приготоление омлета:
Яйца взбить с молоком(лучше всего вилкой), посолить.
Оставить яичную смесь отдохнуть.
А пока приготовим овощи.
Для зеленого "Света":кусочек замороженного шпината, положить в чашечку, налить воды, и отправить в микроволновку на 2,5 минуты,достать готовый шпинат, воду слить, и оставить пюре из шпината в этой же чашечке.
Для желтого "Света":кусочек тыквы порезать очень мелко,положить в чашечку , налить воды, и тоже отправить в микроволноку на 2,5 минуты, воду слить , тыкву размять вилкой, до состояния пюре, оставить в этой же чашечке.
Для красного "Света":с помидорки снять кожицу, и порезать мелким кубиком.
В каждую чашечку с овощами, наливаем яичную смесь, по всем чашечкам поровну, перемешиваем.
Переливаем цветной омлет в формочки, и оправляем в пароварку на 10 минут.
Когда Омлет готов, собираем светофор, из каждого омлета вырезаем кружки и выкладываем на тарелочку, для маленького гурмана.))))
Отличный завтрак, для малыша, моей доченьке очень понравился такой омлетик, и интересно и вкусно!
Приятного аппетита Вам и вашим малышам!