продукты для хорошего зрения
10-10-2013 21:32
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Для хорошего зрения необходимы продукты, богатые витаминами А и С.
Витамин А является составной частью пигмента сетчатки глаза. Он нужен при любых нарушениях зрения. Его недостаток вызывает «куриную слепоту» (когда зрение становится слабее в сумерках).
Витамин С защищает сосуды, которые обеспечивают кровоснабжение сетчатки глаза.
[230x180]
1. Морковь
Этот овощ многим знаком с детства: пожалуй, каждого из нас родители заставляли грызть морковку, аргументируя тем, что она хороша для зрения. Взрослые не лгали: "заячья радость", и правда, богата бета-каротином, который в организме преобразуется в витамин А. Он участвует в процессах восстановления функции глаз и предотвращает развитие «куриной слепоты». Но зрение морковь, как принято думать, увы, не улучшает.
[227x170]
2. Черника
Эта чёрная ягодка по важности для зрения находится на одной ступеньке с морковью. Она богата витамином С, помогает сохранить остроту зрения, снимает усталость глаз после просмотра телевизора и работы с компьютером. Поэтому черника особенно хороша для офисных работников. В черничный сезон врачи рекомендуют съедать не менее 10 стаканов свежих ягод. Зимой же её можно есть, перетёртую с сахаром.
3. Говяжья печень
Печень (правда, не только говяжью, а всю, что была под рукой) издавна прикладывали к глазам, чтобы излечить куриную слепоту. Ныне научно доказано, что именно в говяжьей печени содержится более всего витамина А. Проще говоря, печень — животный аналог морковки.
4. Шпинат
Богат витамином С. Употребление этой культуры 2-4 раза в неделю снижает риск возрастной слепоты и развития катаракты. Американские ученые вообще считают, что шпинат сможет лечить некоторые формы слепоты и ныне работают над разработкой такой целебной методики.
5. Яйца
Богаты витамином А. И даже несмотря на то, что в них его не так много, как в моркови, достаточно всего двух яиц (желтков), чтобы удовлетворить суточную потребность организма в этом витамине.
6. Апельсины
В одном апельсине содержится суточная доза витамина С. Но этот цитрус ещё богат и витамином А. Известно и то, что эфирное масло апельсина повышает остроту зрения.
Комментарии (1):
В детстве говорили, что морковку надо кушать для вежливости!
Пожалуйста, напиши мне в личку, если опять ответ не работает
Пожалуйста, напиши мне в личку, если опять ответ не работает
Комментарии (1):
вверх^
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник продукты для хорошего зрения | Н_е_з_а_б_у_д_к_а - Дневник Н_е_з_а_б_у_д_к_а |
Лента друзей Н_е_з_а_б_у_д_к_а
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»