Это скорее не диета, а образ жизни. Я слышала как-то ее выступление по телевизору. Ее спросили, как вам удается держать такую фигуру. Она сказала - надо меньше жрать, и вы знаете мне все время кушать хочется. Поэтому у нее такая фигура. По себе знаю, когда я питалась 10 лет с 40 до 50 лет практически точно так. Так я весила на 20 кг меньше от сегодняшнего дня. Приеду через месяц домой, буду браться за себя. А то я так распустила себя, что даже и здесь в Америке я поправилась.
Вот примеры её питания:
Завтрак (разные варианты)
1: омлет из двух яиц, напиток без сахара;
2: тарелка каши, сваренной на молоке жирностью 1,5%, напиток без сахара;
3: фруктовый салат, йогурт без сахара, напиток без сахара;
4: 200 грамм обезжиренного творога с вареньем, напиток без сахара.
Обед: тарелка овощного супа, ломтик хлеба, 100 грамм отв нежирного мяса, птицы или рыбы, 100 грамм гарнира (картофеля, макарон, рассыпчатой каши), 200 грамм овощного салата.
Полдник (разные варианты)
1: омлет из двух яиц, напиток без сахара;
2: тарелка каши, напиток без сахара;
3: фруктовый салат, йогурт без сахара;
4: 200 грамм обезжиренного творога с вареньем;
5: два квадратика шоколада;
6: небольшой пирожок.
Ужин: тарелка овощей, тушенных без жира.
Перед сном (разные варианты)
1: стакан нежирного кефира;
2: йогурт без сахара;
3: яблоко.