[250x250]
Как всем известно, красота человека зависит от правильного сна. Эту фразу все мы слышали не раз, просто многие не воспринимают ее всерьез. Из-за бешеного ритма жизни люди продолжают игнорировать и ночной и, уж тем более, дневной сон. Но, как показала практика, это вредит нашему состоянию.
Многие думают, что если они положили голову на подушку и закрыли глаза, то это будет настоящий целебный сон. Это не совсем так. Дело в том, что сон начнет приносить пользу только тогда, если Вы засыпаете и просыпаетесь каждый день примерно в одно и то же время. Только в этом случае Ваше тело и мозг будут по-настоящему отдыхать.
Те ,кто умеет правильно отдыхать, тому удается держать свое тело в тонусе. Эти люди могут выглядеть свежо и подтянуто. Их энергия расходуется грамотно, поэтому она всегда в избытке, такие люди практически не устают. Кроме того, во время сна организм уменьшает гормоны стресса, которые в свою очередь влияют на вес человека. Иными словами, чем больше человек спит, тем меньше его вес.
Кроме этого, кожа тоже чувствительна к изменениям в режиме сна. Во время сна организм восстанавливает омертвевшую кожу. Если Вы регулярно не высыпаетесь, Ваша кожа будет бледной или даже серой. Часто от недосыпания появляются черные круги под глазами. Все что от Вас требуется – это соблюдать определенный режим сна, подходящий для Вас.
Качество сна тоже играет одну из ключевых ролей. Если Вас постоянно мучают кошмары, или Вы чувствуете усталость после того как проснулись, попробуйте успокоить нервную систему. Слушайте перед сном успокаивающую музыку, принимайте ароматические ванны. Если это Вам не поможет, значит лучше обратиться к специалисту.
Но не следует все же наделять сон магическими свойствами. Кардинально изменить Вашу внешность он не способен. Вы просто будете выглядеть отдохнувшей, свежей, Ваша кожа станет красивой, нежной и шелковистой, кроме того исчезнут черные круги под глазами. Кроме того, настроение у Вас явно улучшится, если Вы не будете чувствовать усталость. Как известно, усталость и стресс – основные раздражители нашей психики и основные причины плохого настроения.
Сон играет очень важную роль в нашей жизни. Может быть поэтому мы спим полжизни. Не игнорируйте правильный сон. Даже если у Вас слишком много дел, не забывайте про правильный и здоровый сон. Гораздо важнее правильно планировать свой день, чем лишать себя сна. Если Вам удастся соблюдать эти несложные советы, настроение у Вас будет по меньшей мере немного лучше.
[460x692]