Это цитата сообщения Agnishanti Оригинальное сообщение
Упражнения для шеи. Профилактика храпа и гипертонии
30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.
Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.
Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.
Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как бы уминает мышцу.
Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.
Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.
Массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы.
Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.