Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как сесть на диету
Новогодние праздники, 23 февраля, 8 марта, дни рождения коллег и друзей – все это сопровождается застольями, на которых невозможно устоять перед вкусными и разнообразными блюдами. И вот вы уже обреченно стоите перед зеркалом и пытаетесь застегнуть любимую юбку, а молния не сходится.
И вот вы понимаете, что так больше продолжаться не может и собираетесь худеть. Но как сесть на диету, если она предполагает отказ от любимых блюд и долгие, унылые, голодные дни?
Шаг первый. Мотивация
Для того, чтобы всерьез приступить к диете, вы должны понять, для чего вы это делаете. Одно дело, если завистливая соседка, которая никак не может смириться с тем, что она грызет салат и укроп, в то время как вы можете позволить себе пасту карбонара и блинчики с джемом, оставаясь в прекрасной форме, постоянно говорит вам, что вы толстая. Совершенно другое – если вы физически чувствуете себя плохо от излишнего веса. Может быть, вы влюблены – это одна из самых замечательных мотиваций. В любом случае, осознание цели сделает более ясным путь к ее осуществлению.
Перед тем, как сесть на диету, определитесь с тем, с каким количеством килограмм или сантиметров вы хотите расстаться. Если дело всего лишь в паре кило, вам вполне хватит разгрузочных дней. Ну а если ваш вес значительно превышает норму по медицинским показателям, то будьте действительно готовы к длительному и методичному процессу похудения.
Не думайте, что любая диета заставит вас падать в голодный обморок. Есть очень много способов похудеть, продолжая питаться вкусно и разнообразно, просто исключив из рациона наиболее вредные продукты.
Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть хронические заболевания! Помните, что вы можете серьезно навредить своему здоровью. Хорошо, если вы не поленитесь и пройдете полное медобследование перед диетой.
Итак, выбор сделан, Рубикон, что называется, перейден. В первые дни вам может быть трудно. Не отчаивайтесь! Попросите умеющего человека отредактировать ваш снимок так, чтобы вы были там стройной и грациозной, или же достаньте из фотоальбома фотографию, где вы очень себе нравитесь. Пусть фото всегда будет с вами: смотрите на него, когда будет хотеться есть.
И еще: диета не будет длиться вечно. Главное, что она вам даст – принцип правильного, здорового питания. Как только вы перестроитесь, вы поймете, что легкость в теле гораздо луче тяжести в желудке.