Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Натюрморт с орехами

Полезные свойства орехов:

Орехи – неоспоримый источник витаминов и минералов - витамины группы В, витамин Е, селен, кальций, цинк, железо и йод.
Это самый полезный и необходимый продукт для ума. Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, орехи просто незаменимы при умственных нагрузках.
Повышенная калорийность продукта, сочетание легких жиров и растительных белков, служат настоящим источником энергии.
Поэтому, они необходимы при физических нагрузках. В какой-то мере они могут заменить мясо и яйца.
В состав входят омега-3 – жирные кислоты. Благодаря этомупродукт является чрезвычайно полезным при недугах сердечно-сосудистой системы.

Самые полезные орехи для организма человека:
Фундук
Грецкий орех
Миндаль
Бразильский орех
Арахис