• Авторизация
Дневник НЕЛЛИК Лента друзей - Дневник - Полная версия


ПОМОЩЬ УСТАЛЫМ ГЛАЗАМ 24-04-2015 18:56 к комментариям - к полной версии - понравилось!

Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение

Помощь уставшим глазам

[604x340]
[показать]
Помощь уставшим глазам.


Несколько несложных упражнений.

1) глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее.
Напрягите мышцы шеи, лица, головы.
Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните,
широко раскрыв на выдохе глаза.
Повторить 5 раз.
2) закройте глаза, помассируйте надбровные дуги
и нижние части глазниц круговыми движениями
- от носа к вискам.
3) закройте глаза, расслабьте брови.
Вращайте глазами слева направо и справа налево.
Повторить 10 раз.
4) поставьте большой палец руки на расстоянии
25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец
пальца 3-5 с, закройте один глаз на 3-5 с,
затем снова смотрите двумя глазами, закройте
другой глаз. Повторить 10 раз.
5) положите кончики пальцев на виски, слегка
сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните.
Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха.
Повторить 3-5 раз.

[показать]
0_adbbf_6f9be378_XS (18x16, 0Kb)
вверх^ к полной версии понравилось! в evernote


Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.

Дневник ПОМОЩЬ УСТАЛЫМ ГЛАЗАМ | НЕЛЛИК - Дневник НЕЛЛИК | Лента друзей НЕЛЛИК / Полная версия Добавить в друзья Страницы: раньше»