ß ÑÎÂÅÒÓÞ ÈÑÏÎËÜÇÎÂÀÒÜ ÝÒÎÒ ÌÅÒÎÄ ÈËÈ ÏÅÐÅÄ ÌÀÃÈ×ÅÑÊÈÌÈ ÏÐÀÊÒÈÊÀÌÈ ,ÏÐÈ ÊÎÒÎÐÛÕ ÇÀÒÐÀ×ÈÂÀÅÒÑß ÁÎËÜØÎÅ ÊÎËËÈ×ÅÑÒÂÎ ÝÍÅÐÃÈÈ
ÈËÈ ÍÅÏÎÑÐÅÄÑÒÂÅÍÍÎ ÏÎÑËÅ ÑÎÂÅÐØÅÍÈß ÒÀÊÎÂÛÕ.
ÌÅÒÎÄÈÊÀ ÍÀÑÛÒÈÒ ÂÀÑ ÒÎÍÊÎÉ ÝÍÅÐÃÅÒÈÊÎÉ,ÊÎÒÎÐÀß ÍÀÏÎËÍÈÒ ÂÀØÈ ÒÎÍÊÈÅ ÒÅËÀ È ×ÀÊÐÛ.
ÍÓÌÅÐÎËÎÃÈ×ÅÑÊÈÉ ÐßÄ ÊÎÄÀ ÝÍÅÐÃÅÒÈ×ÅÑÊÎÃÎ ÂÎÑÏÎËÍÅÍÈß :
5 5 7 7 5 8 9 2 1 5 7 9
ÑßÄÜÒÅ ÓÄÎÁÍÎ Ñ ÏÐßÌÛÌ ÏÎÇÂÎÍÎ×ÍÈÊÎÌ.
ÑÄÅËÀÉÒÅ 9 ÃËÓÁÎÊÈÕ ÂÄÎÕÎÂ ÂÛÄÎÕÎÂ.
È ÎÒ×ÅÒËÈÂÎ,ÂÑËÓÕ ÏÐÎÈÇÍÎÑÈÒÅ ÊÀÆÄÓÞ ÖÈÔÐÓ ÍÓÌÅÐÎËÎÃÈ×ÅÑÊÎÃÎ
ÐßÄÀ.ÏÎÑËÅ ÏÐÎÈÇÍÎØÅÍÈß ÂÑÅÃÎ ÐßÄÀ,ÑÄÅËÀÉÒÅ ÒÐÈ ÃËÓÁÎÊÈÕ ÂÄÎÕÀ ÂÛÄÎÕÀ È ÂÍÎÂÜ ÏÎÂÒÎÐÈÒÅ ÏÐÎÈÇÍÎØÅÍÈÅ.
ÒÀÊÈÕ ÏÎÂÒÎÐÎÂ ÄÎËÆÍÎ ÁÛÒÜ ÑÅÌÜ.
×ÅÐÅÇ 3-5 ÌÈÍÓÒ ÂÛ ÏÎ×ÓÂÑÒÂÓÅÒÅ ÏÐÈÒÎÊ ÑÈË È ÝÍÅÐÃÈÈ.