Снимаем головную боль

От долгого сидения за рабочим столом и
компьютером наваливается тяжесть и тупая
головная боль. Как снять ее без лекарств?

- каждые 30-40 мин поднимайтесь из-за
своего стола и делайте несколько простых
разминочных упражнений. Выполнять их
надо сидя или, если есть такая возможность,
лежа.

- сделайте глубокий вдох через нос и
медленно выдохните через рот.

- закройте указательным пальцем правой
руки левую ноздрю, сделайте медленный
глубокий вдох одной ноздрей, затем, убрав
палец, сделайте медленный долгий выдох
через рот (губы при этом должны быть
сложены в трубочку). Далее повторите то
же самое, только теперь уже закрыв
правую ноздрю левой рукой.

Этот комплекс упражнений можно повторять
5 – 10 раз.

Евгений Тарасов – врач высш.кат.