ЧТОБЫ КРЕПЧЕ СПАЛОСЬ

Мед:

Одну столовую ложку меда развести в
стакане теплой воды и выпить за 30 – 40
минут до отхода ко сну. Мед самое
безвредное из известных успокаивающих
и снотворных средств. Он укрепляет не
только нервную систему, но и весь
организм.

Настойка хмеля:

25 граммов сухих измельченных шишек
хмеля залить 100 миллилитрами спирта,
настоять 7 – 10 дней в темном месте,
периодически встряхивая, процедить.
Пить по 1 чайной ложке, разводя ее в
небольшом количестве воды 2 – 3 раза в
день (последний прием за полчаса до сна)

Ванна с отваром сосновых игл:

Полтора килограмма сосновых веточек
(можно с шишками) мелко порубить,
залить кипяченой водой, кипятить 30
минут, затем настоять под крышкой
10 – 12 часов, процедить и вылить в
ванну (для сидячей ванны достаточно
750 граммов сосновой хвои, для ножной
- 300 граммов)

Отвар листьев ежевики

2 – 3 стол. ложки сухих измельченных
листьев ежевики сизой залить половиной
литра кипяченой воды, кипятить на
слабом огне 8-10 минут, настоять полчаса
- час, процедить и пить по половине
стакана 2-3 раза в день при повышенной
раздражительности как успокаивающее,
витаминное и общеукрепляющее средство,
а также при бессоннице.

Алексей Синяков - апи- и фитотерапевт,
профессор