Как убрать досадные складки на животе?
21-08-2020 07:32
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как убрать досадные складки на животе?
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как убрать досадные складки на животе?
«Гармошка» на животе заставляет переодеться из облегающего во что-нибудь более свободное. Таким образом приходится полностью прятать талию. Чтобы этого не требовалось, есть комплекс упражнений.
Прыжки на скакалке
Кардио со скакалкой - одно из лучших жиросжигающих упражнений. Оно сжигает просто огромное количество калорий. Более того, после упражнения активный процесс липолиза не останавливается, а продолжается ещё как минимум 30-40 минут.
При выполнении упражнения важно соблюдать правильную технику: держать спину ровно, колени слегка согнуты. Прыжки желательно делать на мягких покрытиях (в идеале на плитах из резиновой крошки).
Польза
Помогают избавится от жира на проблемных зонах.
- Очень выоские энергозатраты, которые доходят до 1000-1200 калорий в час. Скакалка позволяет очень быстро сбросить лишний вес.
- Упражнение способствует развитию выносливости.
- Улучшается работа сердечной мышцы.
- Прыжки со скакалкой тонизирует огромное количество мышечных волокон.
- Прыжки со скакалкой улучшают координацию движений, равновесие и ловкость. Это позволяет снизить риск получения травм.
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Как убрать досадные складки на животе? | yakunova_si - Дневник yaksinija |
Лента друзей yakunova_si
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»