Отказ от курения сопровождается изменением биохимических процессов организма. Установлено, что после отказа от курения, через определенное время, увеличивается жизненная емкость легких, улучшается кровообращение, понижается риск различных заболеваний и т.д., подобные материалы легко найти в средствах массовой информации. Что же, познавательный позитив отказа от курения, особенно когда бросаешь курить. Тем не менее, давайте проведем небольшой эксперимент, пожалуйста, плотно прижмите подбородок к своей груди. Вы видите, сколько смолы и других вредных элементов в ваших лёгких? Я вот, например, ничего там разглядеть не смог. И увеличение вероятности инфаркта через 20 лет систематического курения - как-то ну совсем не чувствуется.

В данной статье речь пойдет не об абстинентном синдроме (он вкратце рассмотрен в заметке Курение табака) и очищении организма, а о реально ощутимых последствиях отказа от курения, когда курильщику удалось бросить курить и он не курит достаточно длительный промежуток времени, скажем, недели-месяцы.

У каждого любителя табака своя мыльная опера под названием «Бросить курить», типичные серии и некоторую полезную информацию я последовательно изложил в статьях:
Как бросить курить? А зачем Вам это «Как бросить курить?»;
Бросить курить легко? Бросить курить просто!;
Легкий способ бросить курить бесплатно.
Итак, какими же изменениями организма сопровождается отказ от курения?
И, самое главное, как отказ от курения ощущается субъективно самим человеком?

Дыхательная система. Однозначное улучшение. Исчезает кашель курильщика, отхаркивание мокроты по утрам (если курильщик, конечно, докурился до этой стадии). После того, как я прекратил курить постоянно, бегуном на марафонскую дистанцию, естественно, не стал, да и увеличение объема лёгких как-то особо не заметил. Хотя сильно и не досаждали, вышеупомянутые симптомы исчезли. Стоит отметить, что эстетикой отплевывания лёгкие прочищались довольно долго, месяца 3-4, сначала каждый день, а потом - только после физических нагрузок.

Наверное, все знают, но тоже нужно сказать - возвращается полнота ощущений вкусов и запахов. Кроме того, на удивление пропала хроническая заложенность носа (подарок от гайморита давно минувших дней). Таким образом, плюсы отказа от курения есть не только для нижних, но и для верхних дыхательных путей.

Кровообращение улучшается. После отказа от курения я заметил, что руки и ноги практически перестали затекать, когда их отлежишь или отсидишь.

Уважаемые девушки, женщины и бабушки, читающие данный текст, сейчас пойдет речь об одной деликатной вещи. Вы знаете, какой самый лучший подарок можно сделать своему курящему мальчику, мужчине, дедушке? Превосходный презент для своей половины - это распечатать следующий абзац и наклеить на поздравительную открытку, например в честь 23 февраля:

После отказа от курения потенция также заметно подросла. В знойной Бразилии на некоторых сигаретных пачках помещают отличную антиникотиновую рекламу: в красном перечеркнутом круге мужчина и женщина в постели. Несколько преувеличено, но для запугивания бразильских мачо - самое то). Кстати, если Вы курящий мужчина, то не нужно курить за 2-3 часа ДО. Разница не критическая, но она ЕСТЬ. Как ни крути, курение = хронически ненормальная работа сосудов.

К поздравительной открытке на бразильский манер приклеиваем черную надпись с сигаретной пачки:



Говорят, такие сигареты можно купить на 5 рублей дешевле =). Вот такой вот подарок - лучше не придумать!

Но помните, ваши курящие мальчики, мужчины и дедушки отомстят - потому-что любовь приходит и уходит, а выпить хочется всегда, и до и после. Очень забавное наблюдение: после отказа от курения спиртные напитки пошли раза в два лучше и больше, то ли организм обрадовался, то ли количество закуски существенно увеличилось. Но о еде чуть попозже.

Общий жизненный тонус практически не изменился, не могу сказать, что я стал активнее или, наоборот, более вялым; все психические процессы остались на прежнем уровне.

Красота спасет мир - зубы от налета смолы очистились довольно хорошо, но не с обратной стороны. С обратной стороны так и остался многолетний коричнево-черный налет. Причем эта прелесть не исчезла, когда стаж курения составлял года 2-3 (во время попытки бросить курить), и тем более, после 18-ти лет курения. У стоматолога не чистил, решил оставить на память.

Среди побочных эффектов отказа от курения могу отметить, прежде всего, набор веса. Животик вырастает очень быстро, месяца за два. Несколько знакомых курильщиков после отказа от курения набрали в среднем 5 килограммов. Оговорюсь, что речь идет о людях со среднестатистическим телосложением тела и весом 70-80 кг. Хорошая новость состоит в том, что набор веса прекращается. По-крайне мере, вот уже больше года размеры не поджимают.

Интересное наблюдение - когда начинаешь курить снова, то чуть-чуть худеешь. Каждый раз после завязки и возобновления курения я снова комфортно чувствовал себя в своем родном 48-ом размере брюк. Где-то я читал, уже не помню где, что табачный дым содержит компоненты, сжигающие жиры.

Помогает ли курение похудеть существенно? Я долго размышлял над этим вопросом и вывод таков. Вряд-ли. У каждого человека собственная конституция тела, и от нее никуда не убежишь. Курение скорее помогает не набрать вес, в том смысле, что понижает аппетит. Польза курения, между прочим! Кстати, по этому же принципу действует целый класс средств для похудения, соответствующие таблетки и пилюли состоят из различных стимуляторов, и даже всякой психотропной дряни, понижающей аппетит. Наверняка Вам известны многочисленные скандалы вокруг разного рода гербалайфов.
После того, как человек прекращает курить, аппетит заметно улучшается, при этом часто происходит замещение никотина едой (чувства никотинового и естественного голода чем-то схожи по субъективному восприятию).
Тем не менее, я знаком с человеком, который прекратил курить и не набрал ни грамма! Его секрет оказался очень прост: ОН НИЧЕМ НЕ ПЕРЕКУСЫВАЛ И НИЧЕГО НЕ ЖЕВАЛ сверх своего обычного дневного рациона питания. Что и сказать, действительно, для того, чтобы не набрать вес, нужно НЕ ПЕРЕЕДАТЬ. Этот совет действует. Правда такая самодисциплина может потребоваться, что дискомфорт от никотинового голодания будет отдыхать. Мастер спорта по борьбе с вредными привычками человечества, хитрец А. Карр помимо своего эпохального Лёгкого способа бросить курить написал еще один труд - Лёгкий способ сбросить вес. Книга менее известная, но меня там удивил один подмеченный факт: у животных дикой природы ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА НЕТ. Почему? Если Вас интересуют вопросы контроля веса, правильного питания, то вышеупомянутую книгу совершенно бесплатно можно скачать здесь.

Среди психических последствий отказа от курения могу отметить раздражительность. Примерно месяц-два я был более раздражительным, чем обычно. Также могу отметить, что в первые две недели после отказа от курения меня настигла бессонница. Известно, что беспокоит не столько бессонница, сколько беспокойство по ее поводу, но здесь не спалось весьма конкретно, интересно, даже курить не хотелось. Любопытно, что один знакомый курильщик после завязки тоже жаловался на проблемы со сном. Ничего страшного, прошло. Мелочи жизни.

И, наконец, еще один побочный эффект, который достоверно известен лично мне, это обострение аллергии после отказа от курения. У одного курильщика в молодости была астма, затем с возрастом прошла. После 25-летнего стажа курения он бросил курить и аллергические реакции, о которых и думать уже забылось, обострились! Чуть ли не до отёка Квинке. Ан нет, смертельно опасных приступов не было, жив, курилка. Как говорится, мама не горюй.

http://brosaem.info/