[150x] Чтобы колени не болели... [показать]Артроз суставов – довольно распространённое заболевание практически без возрастных ограничений. Хотя считается, что с годами вероятность приобрести его возрастает. Действительно, суставы имеют свойство изнашиваться именно со временем. Но далеко не всегда эта причина оказывается единственной. Лишний вес, гормональная перестройка, особенно после беременности, - всё это тоже не проходит бесследно для некоторых людей. А уж если и родственники страдали артрозами, то вероятность испытать на себе неприятные болевые ощущения очень велика. Мы остановим наше внимание на одном из типов артрозов – гонартрозе, артрозе коленных суставов. Эта болезнь подразделяется на несколько степеней. Как лечить гонартроз – это вопрос к врачам. Здесь же мы попытаемся минимизировать неприятные ощущения при этой болезни с помощью таких средств первой помощи, которыми пока ещё можно воспользоваться. Артрозы первой степени могут подвергаться такому самолечению и не безрезультатно. Конечно, в более тяжёлых случаях необходима только помощь врача. 1. Прежде всего, нужно избавиться от косвенной причины ноющих болей в колене и под ним – лишнего веса. Это только на первый взгляд кажется, что лишние 1-2 килограмма значения не имеют. Оказывается, на наши ноги вес давит несколько иначе. И если мы видим лишние кило на цифрах весов, то на ноги этот якобы незначительный вес давит как все 10, а то и больше. Естественно, суставы испытывают огромную дополнительную нагрузку целый день и быстрее изнашиваются, да и болевые ощущения становятся сильнее. 2. Щадите ваши больные суставы. Некоторым почему-то кажется, что больное колено надо «разрабатывать», и начинают давать суставам чересчур сильную физическую нагрузку. Это неверно! Упражнения, безусловно, важны и полезны, но мягкие, плавные, лишь улучшающие кровоток, а не изнашивающие уже повреждённый сустав. Ведь, по сути, сустав восстановить до изначального состояния уже не получится, нужно лишь беречь его и стараться предотвратить дальнейшее разрушение. Спокойная ходьба и плавание будут гораздо полезнее приседаний, бега и подъёмов по лестницам. 3. Прогревайте колени. Даже теплая расслабляющая ванна с травами или морской солью даст замечательный расслабляющий эффект уставшим ногам. А уж если есть возможность прогреть колени при помощи физиопроцедур – это просто замечательно. 4. Страдающие гонартрозом замечают, что к вечеру тяжесть в ногах и боли в коленях усиливаются, в отличие от первой половины дня. Значит, к вечеру ногам надо давать отдых. Постарайтесь минимизировать работу, требующую стояния на ногах. Сидите, если есть возможность. Лёгкий самомассаж голеней с маслом для тела и кремом для ног также поможет разогнать кровь и устранить застои. 5. Следите за питанием. Суставы тоже должны получать достаточное количество витаминов и микроэлементов. Считается, что неплохо для профилактики готовить холодец – вкусное и полезное «лекарство». 6. На первой степени гонартроза, при его обострениях, хорошо помогают хондропротекторы, которые имеют в своём составе растительные масла и обладают смазывающим эффектом. Их рекомендуется принимать курсами 2-3 раза в год. Хондропротектор, который подойдёт именно вам, подскажет врач. 7. Не нервничайте. Некоторые, страдающие артрозом коленей, замечают прямую связь между стрессовой ситуацией и обострением болезни. Действительно, стресс провоцирует спазм, который защемляет и нервные окончания именно в вашем слабом месте. Гонартроз – болезнь медленного разрушения суставов колена. Но в вашей власти регулировать скорость, с какой оно будет происходить, уверяет zabolel.net. Позитивное мышление, отдых, здоровое питание, щадящий режим и регулярное наблюдение у врача-ревматолога – путь к здоровью ваших суставов. http://www.zabolel.net/lech/7522-chtoby-koleni-ne-boleli.html

Серия сообщений "н,руки,отёки,суставы,судороги,":

Часть 1 - Отеки ног: как избежать натоптышей, мозолей и бородавок?
Часть 2 - Для суставов и не только
...
Часть 41 - Средство от болей в суставах...
Часть 42 - ♥КАК ЛУК В НОСКАХ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ВАШУ ЖИЗНЬ.
Часть 43 - Чтобы колени не болели...
Часть 44 - Удивительная способность пальцев лечить наше тело. Помоги себе сам
Часть 45 - Китайский рецепт. Как убрать боли в коленях?
...
Часть 47 - ДОМАШНИЙ ЛЕКАРЬ,НОЖКИ МОИ БОЛЬШЕ НЕ КРУТЯТ.
Часть 48 - Это, пожалуй, самое мощное натуральное средство при отеках!6 подсказок в борьбе с отечностью.
Часть 49 - Как избавиться от дряблой кожи ног и рук: народные средства и упражнения.