Это цитата сообщения Вера_Петрикова Оригинальное сообщение

Простое упражнение для снижения веса, доступное всем!

http://www.ipola.ru/post451483806/


Похудеть мечтают все, но мало хотеть, надо действовать! Пока Вы придумываете причины, по которым хотите оправдать прибавку в весе, другие активно занимаются спортом и худеют! Не правда, что Вы не можете делать то же самое! Ещё как можете!

Лягте на бок, сделайте упор на руку, согнутую в локте, ноги можно положить одну на другую. Это исходное положение.

Прямой верхней ногой опишите 6 кругов в направлении вперёд, назад.

Потом то же самое проделайте другой ногой, перевернувшись на другой бок.

У Вас получится по 12 круговых движений ногами. Повторите ещё и ещё раз с каждой стороны получится по 3 цикла. Этого достаточно.

Программа на день выполнена. При желании можно делать это упражнение утром и вечером.
Удачи всем!