[показать]  Комплекс  для шейного отдела   http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=o...     С этим заболеванием знакомы многие. Боли в шее, спине и пояснице доставляют массу неприятных ощущений. Остеохондроз - это изменения в межпозвоночных дисках. Предлагаемых комплекс упражнений йоги позволит избежать этого заболевания. Его следует выполнять 3-4 раза в неделю. Упражнение 1 "Сводим лопатки" Встаньте на четвереньки. Спина должна быть прямой, как стол. Позвоночник - прямая линия. Живот втяните. Теперь сведите→