[показать]Добрый день, дорогие друзья! С каждым годом все большее количество людей страдает от лишнего веса. Диеты приносят кратковременный результат и спустя месяц -другой вес вновь набран.

А порой даже становится даже больше, чем до применения диеты. Руки опускаются в таких случаях. Так как худеть правильно ? Здесь вся тонкость не только в питании, хотя оно играет большую роль. И так худеем правильно

Психологический настрой Правильное питание Движение. Давайте по -порядку. Психологический настрой : настроим себя на программу похудения. Поставим цель и будем к ней двигаться. Правильное питание — это основа основ.

Выбрали диету — соблюдайте. Решили питаться раздельно — придерживайтесь. Движение: сбросить лишний вес поможет движение. Выбирайте на свой вкус: утренняя зарядка, пробежка, пешие прогулки, фитнес, аэробика, танцы. Читать далее