Гречневая каша считается диетическим продуктом, так как в ней содержится много белка и мало углеводов, она очень сытная и питательная. Помимо всего прочего в ней содержится ряд полезных витаминов, таких как Р,группы В, аминокислот, К,йода, железа и повышенное содержание клетчатки. А клетчатка способствует естесственному и наиболее эффективному очищению организма от шлаков, токсинов,ненужных скоплений в организме,что приводит к естественному снижению веса. Плюс ко всему гречка эффективна в борьбе с отеками,сахарным диабетом, анемии, гипертонии и сопутствующих расстройствах печени.

Кефир для похудения

Кефир само собой положительно влияет на микрофлору кишечника, насыщает организм полезными бактериями, минеральными веществами,белком и витаминами! Как известно он препятствует процессу гниения в кишечнике, устраняет аллергические реакции и благотворно влияет на кожу и цвет лица!

Гречка с кефиром для похудения

Самое главное-не стоит насиловать свой организм! Если вы любите гречку и кефир-то это Ваш путь похудеть. Если Вам жутко не нравится эта каша, хотя она очень вкусная, то выберите другой более щадящий, именно для себя, метод для снижения веса.

Плюсы-Вам не придется голодать и за 2 недели обещают скинуть от 7 кг. веса. Но организм у всех индивидуальный, кто скинет больше кто меньше, но сдвиг будет обязательно, если все делать правильно!

Как готовить гречку для похудения?

Гречку необходимо пару раз обдать кипятком, чтобы вымыть ненужные жиры.высушить и обжарить на сковородке минуту 2, залить в кастрюле кипятком, укутать и поставить под одеяло или накрыть еще чем нибудь, чтобы она распарилась и набухла. Оставить на ночь. Нельзя добавлять соль,сахар, масло! Вот и все! Кашу лучше не варить,так в ней лучше сохраняются полезные свойства!

Нюансы

• Кушать кашу можно сколько угодно, но не переедайте,кушайте ее когда захочется кушать.чтобы не ощущать себя голодной
• Кефир можно выпить не более 1 литра в день
• Гречку можно кушать за 4 часа до сна, а кефир за час.
• Кефир должен быть сегодняшним и свежим
• Если гречка получилась сухая, разбавляйте ее кефиром
• Сидеть на такой диете необходимо 2 недели,можно недельку, это нестрого
• Пейте воду не менее 1. литра в день и зеленый чай без сахара

И еще, мы живые люди,  я рекомендую что то добавлять к такой диете, хуже не станет, все равно похудеете и сохраните свою психику в порядке. В обед можно добавить любой овощной салат с оливковым маслом к гречке, яблоко зеленое или грушу на завтрак. На ужин можно скушать отварное и нежирное мясо куриной грудки или говядины с листовым салатом и перед сном выпить кефир. И так по кругу,чтобы организму и Вам не было скучно!Вам решать, какой путь выбрать, важно не добавлять к гречке соусы,майонезы и т.д.

Есть у такого подхода и противопоказания- нарушения и отклонения пищеварительной системы!

Гречка с кефиром для похудения-это отличная щадящая разгрузка для организма и без голодания. Будьте здоровы!

Понравилась статья? Нажмите лайк ниже или перейдите на главную страницу сайта "Жить с Удовольствием!"