"Супер завтрак" - для красоты, здоровья и похудения
15-01-2013 22:27
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Ингредиенты: Хлопья "Геркулес" 40,0 г Ядро ореха миндаля жареное 3,0 г Ядро ореха фундука жареное 3,0 г Кешью жареный 3,0 г Грецкий орех 3,0 г Изюм 15,0 г Курага 5,0 г Инжир сушеный 5,0 г Смесь цукатов (кубики ананаса и папайи) 10,0 г Кунжут 6,0 г Семена льна 6,0 г мед- 1 ч.л. Способ приготовления: Это очень вкусный и полезный завтрак! Берем овсянку заливаем кипятком, добавляем туда предварительно измельченные сухофрукты и орехи. Накрываем крышкой и настаиваем минут 5-10. Затем добавляем 1 чайную ложка меда и можно, кому нравится оливковое масло, добавить еще 1 ч.л. этого масла. Такой завтрак очень вкусный, полезный, хорошо очищает организм от вредных веществ. Завтра можно каждый день делать разный – добавляя разные кусочки фруктов или сухофруктов, пробовать разные ядра орехов и семечек сочетать. Иногда получается по-мягче завтрак, иногда по-грубее (когда больше орехов). Мне нравится с миндалем, семечками и курагой, а муж любит с грецкими орехами и изюмом! Важно: овсянка должна быть хорошей (на развесной, а в пакетах по 500г, на ней должно быть написано «быстроразвариваемая» или варится за 5 минут). Но варить ее не надо, только залить кипятком, так полезнее! У кого аллергия на мед, замените мед вареньем или любимым джемом (не более 1 ч.л.)
Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник "Супер завтрак" - для красоты, здоровья и похудения | tamari - Дневник tamari |
Лента друзей tamari
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»