Это цитата сообщения Мэримэ Оригинальное сообщение

Таблица калорийности

Продукт (в алфавитном порядке)		Количество калорий в 100 г продукта
Таблица калорийности - фрукты и ягоды
Абрикосы		47
Авокадо		100
Айва		30
Алыча		38
Ананас		44
Апельсин		45
Арбуз		40
Бананы		90
Брусника		45
Виноград		70
Вишня		25
Грейпфрут		30
Груша		42
Дыня		45
Ежевика		32
Земляника		38
Киви		50
Кизил		41
Клюква		33
Крыжовник		48
Лимон		30
Малина		45
Мандарин		41
Персики		45
Слива		44
Смородина		43
Черешня		53
Черника		44
Яблоки		45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны		28
Зелёный горошек		75
Кабачки		18
Капуста белокочанная		23
Капуста брюссельская		12
Капуста квашеная		28
Капуста краснокочанная		27
Капуста цветная		18
Картофель отварной		60
Лук зелёный		18
Лук репчатый		43
Морковь		33
Огурцы свежие		15
Перец зелёный сладкий		19
Петрушка		23
Помидоры		20
Ревень		16
Редис		16
Редька		25
Репа		23
Салат		11
Свёкла		40
Тыква		20
Укроп		30
Хрен		49
Чеснок		60
Шпинат		16
Щавель		27
Таблица калорийности - грибы
Грибы белые		25
Грибы белые сушёные		210
Грибы вареные		25
Грибы в сметане		230
Грибы жаренные		165
Опята		20
Подберезовики		30
Подосиновики		30
Таблица калорийности - орехи и семечки
Семечки		580
Орехи Грецкие		650
Орехи земляные		470
Орехи Кедровые		620
Миндаль		600
Фисташки		620
Фундук		670
Таблица калорийности - сушеные плоды
Изюм		270
Инжир		290
Кишмиш		310
Курага		290
Финики		290
Чернослив		220
Яблоки		210
Таблица калорийности - яйца
Яйцо куриное 1 шт.		65
Яичный порошок		540
Таблица калорийности - хлебо-булочные изделия
Сахар		295
Лепёшка ржаная		375
Сдобная выпечка		300
Сушки, пряники		330
Хлеб Дарницкий		206
Хлеб пшеничный		265
Хлеб ржаной		210
Таблица калорийности - молочные продукты
Ацидофилин (3,2% жирности)		58
Брынза коровья		260
Йогурт (1,5%)		51
Кефир жирный		60
Кефир (1% жирности)		38
Кефир обезжиренный		30
Молоко (3,2% жирности)		60
Молоко коровье цельное		68
Мороженое сливочное		220
Простокваша		59
Ряженка		85
Сливки (10% жирности)		120
Сливки (20% жирности)		300
Сметана (10%)		115
Сметана (20%)		210
Сыр голландский		357
Сыр Ламбер		377
Сыр Пармезан		330
Сыр российский		371
Сыр колбасный		268
Сырки творожные		380
Творог (18% жирности)		226
Творог нежирный		80
Творог со сметаной		260
Таблица калорийности - зерновые и бобовые
Горох Зелёный		280
Мука Пшеничная		348
Мука Ржаная		347
Какао-порошок		375
Крупа Гречневая ядрица		346
Крупа Гречневая ядрица		346
Крупа манная		340
Крупа овсяная		374
Крупа перловая		342
Крупа пшеничная		352
Крупа ячневая		343
Кукурузные хлопья		369
Макаронные изделия		350
Овсяные хлопья		305
Пшено		351
Рис		337
Соя		395
Фасоль		328
Чечевица		310
Ячменные хлопья		315
Таблица калорийности - для мясо, птица и мясопродукты
Баранина жирная		316
Ветчина		365
Говядина тушеная		180
Говядина жареная		170
Грудинка		475
Гусь		300
Индейка		150
Колбаса вареная		250
Колбаса полукопченая		380
Корейка		430
Крольчатина		115
Курица вареная		135
Курица жареная		210
Печень говяжья		100
Почки		66
Сардельки		160
Свинина отбивная		265
Свинина тушеная		350
Сердце		87
Сосиски		235
Телятина		90
Утка		405
Язык		165
Таблица калорийности - рыба и морепродукты
Икра зернистая		250
Икра кетовая		245
Икра минтая		130
Кальмар		75
Карп		46
Карп жареный		145
Кета		157
Консервы рыбные в масле		320
Консервы рыбные в собственном соку		120
Креветки		85
Крабы		70
Лещ		48
Лососина жареная		145
Лососина копченая		385
Минтай		70
Морская капуста		16
Навага		44
Окунь		95
Раки		75
Салака		98
Севрюга		137
Сельдь атлантическая		57
Судак		43
Треска		59
Шпроты в масле		250
Щука		41
Таблица калорийности - соусы, жиры
Жир топлёный		930
Кетчуп		80
Майонез		625
Майонез лёгкий		260
Маргарин сливочный		745
Маргарин бутербродный		670
Маргарин для выпечки		675
Масло кукурузное		900
Масло оливковое		824
Масло подсолнечное		900
Масло сливочное		750
Масло соевое		900
Масло топлёное

 

Серия сообщений "Рыбные блюда":
Часть 1 - МНОГО-МНОГО РЫБНЫХ БЛЮД. РЕЦЕПТЫ от шеф-повара.
Часть 2 - Малосольный лосось в апельсинах
...
Часть 11 - Оцените вкус!":Вкус этого салатика приятно удивит! Приготовьте его!
Часть 12 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 13 - Таблица калорийности
Часть 14 - Таблица совместимости продуктов
Часть 15 - Рулет из сельди
...
Часть 23 - БЕСПОДОБНЫЙ СПОСОБ ЗАСОЛКИ!!! ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ!
Часть 24 - Закуска из рыбы (очень вкусная)
Часть 25 - Царская шуба.

Серия сообщений "КУЛИНАРИЯ":
Часть 1 - Тортик " Летний"
Часть 2 - Сациви
...
Часть 98 - Рыба под соусом " ТАРТАР"
Часть 99 - помидорки на зиму
Часть 100 - Бутерброд\Рецепты.ТВ./

Серия сообщений "салаты":
Часть 1 - Салат \
Часть 2 - Салат "Весенняя сказка"
...
Часть 26 - Секрет классического салата "Цезарь"
Часть 27 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 28 - Таблица калорийности
Часть 29 - Таблица совместимости продуктов
Часть 30 - Салат "Сосновая шишка"
...
Часть 60 - Закуска из рыбы (очень вкусная)
Часть 61 - Царская шуба.
Часть 62 - Шапка Мономаха и Гранатовый браслет

Серия сообщений "Фигура в норме\диеты\":
Часть 1 - ПродуктЫ для похудения
Часть 2 - Десять способов омолодить свою внешность
...
Часть 23 - "Диетический йогуртовый торт"
Часть 24 - Теперь я знаю, как похудеть
Часть 25 - Таблица калорийности
Часть 26 - Таблица совместимости продуктов
Часть 27 - Меню и таблица белковой диеты
...
Часть 60 - 9 чудо-упражнений приподнимут и увеличат грудь
Часть 61 - Диета Ксении Бородиной: совершенно бесплатно
Часть 62 - Диета Елены Малышевой: худеем с умом

Серия сообщений "Блюда Кавказа":
Часть 1 - Сациви
Часть 2 - Баранина с сухофруктами
...
Часть 46 - Соус "Сациви" на 10 порций
Часть 47 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 48 - Таблица калорийности
Часть 49 - Таблица совместимости продуктов
Часть 50 - Овощи гриль
...
Часть 63 - Приготовление мясного рулета
Часть 64 - Узбекский плов
Часть 65 - Аджика

Серия сообщений "Разносолы , заготовки на зиму":
Часть 1 - Рецепт "Виноградные листья на зиму"
Часть 2 - Еще рецептик виноградных листьев на зиму. \Поваренок.ру\
...
Часть 9 - Маринованная стручковая фасоль
Часть 10 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 11 - Таблица калорийности
Часть 12 - Таблица совместимости продуктов
Часть 13 - Маринованные кабачки мгновенного поедания".
...
Часть 34 - Сок абрикосовый с мякотью
Часть 35 - Перчик быстрого приготовления на зиму
Часть 36 - Заготовки из грибов

Серия сообщений "Первые блюда":
Часть 1 - МАЧО - ГАСПАЧО КАК ПРИГОТОВИТЬ ПОМИДОРНЫЙ СУП
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 7 - Крапивный суп. Сайт " Страна мам"
Часть 8 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 9 - Таблица калорийности
Часть 10 - Таблица совместимости продуктов
Часть 11 - Рецепты_с_фото

Серия сообщений "Вторые блюда":
Часть 1 - Как приготовить холодец: 10 кулинарных советов
Часть 2 - Плов с виноградными листьями /Готовим дома.ру./
...
Часть 17 - Ленивый бёрек (турецкая кухня)
Часть 18 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 19 - Таблица калорийности
Часть 20 - Таблица совместимости продуктов
Часть 21 - Рис с помидорами
...
Часть 31 - МЯСНЫЕ ЧЕРЕПАХИ
Часть 32 - КАК ОФОРМИТЬ ХОЛОДЕЦ....Холодец "Свинка"
Часть 33 - Куриная печень с овощами и пряными травами

Серия сообщений "Блюда за пять минут":
Часть 1 - Сырные лепешки за 10 минут
Часть 2 - МАЧО - ГАСПАЧО КАК ПРИГОТОВИТЬ ПОМИДОРНЫЙ СУП
...
Часть 9 - Лобио из зеленой стручковой фасоли с яйцом
Часть 10 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 11 - Таблица калорийности
Часть 12 - Таблица совместимости продуктов
Часть 13 - Блинчики Нэм из рисовой бумаги
...
Часть 18 - 5 видео уроков по кулинарии.
Часть 19 - Домашнее пирожное "Картошка".
Часть 20 - Торт в микроволновке за 5 минут!

Серия сообщений "Праздничный стол":
Часть 1 - Праздничный стол
Часть 2 - 50 рецептов эротической кухни
...
Часть 25 - Рулет куриный с черносливом
Часть 26 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 27 - Таблица калорийности
Часть 28 - Таблица совместимости продуктов
Часть 29 - Рулет из сельди
...
Часть 51 - 150 Рецептов салатов.
Часть 52 - Домашнее пирожное "Картошка".
Часть 53 - КАК ОФОРМИТЬ ХОЛОДЕЦ....Холодец "Свинка"

Серия сообщений "Пудинги, Йогурты т.е. десерты":
Часть 1 - Фруктовый йогурт без закваски
Часть 2 - Клубничноое мороженое
...
Часть 8 - "Диетический йогуртовый торт"
Часть 9 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 10 - Таблица калорийности
Часть 11 - Таблица совместимости продуктов
Часть 12 - Рецепты_с_фото
Часть 13 - Клубника в желе на десерт.
Часть 14 - Творожный желейный торт

Серия сообщений "Тортики, конфетки, пирожное":
Часть 1 - Тортик " Летний"
Часть 2 - Подсолнух
...
Часть 16 - Еще конфеты " Баунти"
Часть 17 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 18 - Таблица калорийности
Часть 19 - Таблица совместимости продуктов
Часть 20 - "Конфеты"Ferrero ""
...
Часть 45 - Домашний сахарный зефир
Часть 46 - Торт в микроволновке за 5 минут!
Часть 47 - Пирожные "Греция"

Серия сообщений "Закуски":
Часть 1 - Щампиньоны с чесноком и хреном
Часть 2 - Повар.ру все кухни мира.
...
Часть 10 - Рулет куриный с черносливом
Часть 11 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 12 - Таблица калорийности
Часть 13 - Таблица совместимости продуктов
Часть 14 - Кимчхи или Чимчи
...
Часть 26 - МЯСНЫЕ ЧЕРЕПАХИ
Часть 27 - Царская шуба.
Часть 28 - КАК ОФОРМИТЬ ХОЛОДЕЦ....Холодец "Свинка"

Серия сообщений "Кухня народов мира. Вкусная!!!!":
Часть 1 - Катаеф - арабские блины с начинкой
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 18 - Яичница с зеленой фасолью
Часть 19 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 20 - Таблица калорийности
Часть 21 - Таблица совместимости продуктов
Часть 22 - Пирог с рикоттой и помидорами
...
Часть 29 - Сицилийский картофельный пирог.
Часть 30 - Национальная кухня народов мира.
Часть 31 - Узбекский плов

Серия сообщений "Специи, кетчупы, соусы":
Часть 1 - Полезные свойства сельдерея. Сельдерей для похудания
Часть 2 - Пряности и специи
...
Часть 10 - Соус "Сациви" на 10 порций
Часть 11 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 12 - Таблица калорийности
Часть 13 - Таблица совместимости продуктов
Часть 14 - Cоус-приправа
...
Часть 20 - Сто рецептов пасты
Часть 21 - Без заголовка
Часть 22 - Аджика

Серия сообщений "Напитки":
Часть 1 - Коронованный гранат: как выбирать и что из него готовить
Часть 2 - Минеральная косметика
...
Часть 10 - Повар.ру все кухни мира.
Часть 11 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 12 - Таблица калорийности
Часть 13 - Таблица совместимости продуктов
Часть 14 - Рецепты_с_фото

Серия сообщений "Эрокухня":
Часть 1 - 50 рецептов эротической кухни
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 7 - "Диетический йогуртовый торт"
Часть 8 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 9 - Таблица калорийности
Часть 10 - Таблица совместимости продуктов
Часть 11 - Рецепты_с_фото
Часть 12 - Рецепты для романтического ужина.

Серия сообщений "Пироги":
Часть 1 - ВКУСНЫЙ ПИРОГ, ПОХОЖИЙ НА ХАЧАПУРИ
Часть 2 - Повар.ру все кухни мира.
...
Часть 8 - Ленивый бёрек (турецкая кухня)
Часть 9 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 10 - Таблица калорийности
Часть 11 - Таблица совместимости продуктов
Часть 12 - Пирог "Летний мотив" - полосатый, ягодный, красивый и очень вкусный!
...
Часть 21 - Сицилийский картофельный пирог.
Часть 22 - Сто рецептов булочек
Часть 23 - Сто пирожков

Серия сообщений "бутерброды":
Часть 1 - бУТЕРБРОДЫ
Часть 2 - Повар.ру все кухни мира.
...
Часть 8 - Ленивый бёрек (турецкая кухня)
Часть 9 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 10 - Таблица калорийности
Часть 11 - Таблица совместимости продуктов
Часть 12 - Оформление и украшение блюд + рецептики
...
Часть 17 - Салат «Французский
Часть 18 - Цветное масло для канапе.
Часть 19 - Сто бутербродов

Серия сообщений "Летние легкие блюда":
Часть 1 - Крапивный суп. Сайт " Страна мам"
Часть 2 - Видео . Лобио по грузински
...
Часть 5 - Лобио из зеленой стручковой фасоли с яйцом
Часть 6 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 7 - Таблица калорийности
Часть 8 - Таблица совместимости продуктов
Часть 9 - Пирог "Летний мотив" - полосатый, ягодный, красивый и очень вкусный!
...
Часть 11 - Рецепты_с_фото
Часть 12 - Запеканка из кабачков
Часть 13 - >САЛАТ ИЗ АРБУЗА С СЫРОМ ФЕТА

Серия сообщений "Птица":
Часть 1 - Котлеты"ПТИЧЬЕ МОЛОКО"
Часть 2 - Свинина запеченная "гармошкой".
...
Часть 19 - Рулет куриный с черносливом
Часть 20 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 21 - Таблица калорийности
Часть 22 - Таблица совместимости продуктов
Часть 23 - Рецепты_с_фото
...
Часть 27 - Омлет из куриной печени - это блюдо с божественным вкусом!
Часть 28 - Куриная грудка в лимонном маринаде.
Часть 29 - Куриная печень с овощами и пряными травами

Серия сообщений "Все из мяса":
Часть 1 - Баранина с айвой
Часть 2 - Манты "Роза Ханум"
...
Часть 13 - Ленивый бёрек (турецкая кухня)
Часть 14 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 15 - Таблица калорийности
Часть 16 - Таблица совместимости продуктов
Часть 17 - Рис по-индонезийски
...
Часть 33 - Куриная грудка в лимонном маринаде.
Часть 34 - КАК ОФОРМИТЬ ХОЛОДЕЦ....Холодец "Свинка"
Часть 35 - Куриная печень с овощами и пряными травами

Серия сообщений "овощные блюда":
Часть 1 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 2 - Таблица калорийности
Часть 3 - Таблица совместимости продуктов
Часть 4 - Рис с помидорами
...
Часть 22 - Кабачки "Зимний закусон" - под крышечку
Часть 23 - Салат «Французский
Часть 24 - Три варианта закуски из синеньких (баклажан), заготовка на зиму

Серия сообщений "крупяные блюда":
Часть 1 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 2 - Таблица калорийности
Часть 3 - Таблица совместимости продуктов
Часть 4 - Рис с помидорами
Часть 5 - Рис по-индонезийски
Часть 6 - Рецепты_с_фото

Серия сообщений "грибы":
Часть 1 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 2 - Таблица калорийности
Часть 3 - Таблица совместимости продуктов
Часть 4 - Рецепты_с_фото
Часть 5 - ФАРШИРОВАННЫЕ ШАМПИНЬОНЫ
Часть 6 - Заготовки из грибов

Серия сообщений "корейская кухня":
Часть 1 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 2 - Таблица калорийности
Часть 3 - Таблица совместимости продуктов
Часть 4 - Селёдочка по-корейски
...
Часть 10 - Огурцы с мясом по-корейски
Часть 11 - Быстрая мариновка кабачков
Часть 12 - КУЛИНАРНАЯ книга. вкуснятины от IRMA008. фото и ссылки

Серия сообщений "японская кухня":
Часть 1 - Таблица масс некоторых продуктов
Часть 2 - Таблица калорийности
Часть 3 - Таблица совместимости продуктов
Часть 4 - Словарик японской кухни
...
Часть 7 - Как правильно выбирать суши
Часть 8 - Суши и роллы - 22 рецепта
Часть 9 - Японская кухня - 1482 рецепта