Упражнение «Дыхание благодарения»
11-08-2014 16:28
к комментариям - к полной версии
- понравилось!
Найдите уединённое место. Желательно на природе.
Отключите все телефоны и иные технические приспособления,
которые могут Вас побеспокоить во время медитации.
Займите удобное для Вас положение тела и просто расслабьтесь.
Уделите этому процессу расслабления некоторое время.
Пусть Ваш ум будет свободным, не ограничивайте его.
Мысли приходят и уходят, пусть это будет, пока вы расслабляетесь.
Уделите этому примерно минут пять или больше.
Затем начните дыхание благодарения.
На вдохе вы мысленно произносите Благо, а на выдохе Дарю.
Вдох – Благо, выдох – дарю.
Продолжайте так дышать столько сколько, посчитаете нужным.
[587x440]
вверх^
к полной версии
понравилось!
в evernote
Отключите все телефоны и иные технические приспособления,
которые могут Вас побеспокоить во время медитации.
Займите удобное для Вас положение тела и просто расслабьтесь.
Уделите этому процессу расслабления некоторое время.
Пусть Ваш ум будет свободным, не ограничивайте его.
Мысли приходят и уходят, пусть это будет, пока вы расслабляетесь.
Уделите этому примерно минут пять или больше.
Затем начните дыхание благодарения.
На вдохе вы мысленно произносите Благо, а на выдохе Дарю.
Вдох – Благо, выдох – дарю.
Продолжайте так дышать столько сколько, посчитаете нужным.
[587x440]Вы сейчас не можете прокомментировать это сообщение.
Дневник Упражнение «Дыхание благодарения» | GALINAIA - ДЕРЖИ МЕНЯ КРЕПКО.............. |
Лента друзей GALINAIA
/ Полная версия
Добавить в друзья
Страницы:
раньше»