Если вы действительно решили похудеть, то не нужно себя мучить голодом, сидеть неделями на овсяной каше, кушать супчики на воде. Ведь мы прекрасно понимаем, как тяжело резко отказаться от вкусненьких булочек и конфет. Я вам предлагаю очень вкусную и полезную диету.

Творог с хурмой

Если вы соблюдаете низкокалорийное питание, то вы можете столкнуться с большой проблемой – нехватка белка. В диетической пище, например, в растительной пище белка мало, а мяса много кушать нельзя, остается только творог. Творог очень полезный и питательный продукт, который богат белками. Возьмите 100 грамм творога, одну мелко нарезанную хурму, 0,5 чайной ложечки корицы. Ингредиенты перемешайте и приступайте к завтраку. Приятного аппетита!

Рыба с легким гарниром

Я всегда думала, что рыбу нужно есть с рисом или картошкой. А потом прочитала, что лучше всего рыбу подавать с пряной зеленью. Подсказали мне взять рукколу (растение, известное также как рокет-салат, содержит много витамина A и C) и сбрызнуть бальзамическим уксусом, а рыбу пожарить на гриле. Получилось очень вкусно!

[показать]На следующий день я решила попробовать приготовить рыбу в пароварке, заодно сварила цветную капусту, получился вкуснейший гарнир. А больше всего мне понравились брокколи. Я их готовила также само, как и цветную капусту.

Суп из форели или семги

Покупая целую рыбу, оставьте голову и хвост, можно сварить из них вкусный суп. Обжарьте лук, помидоры и морковь. Добавьте овощей и варите до готовности. Подайте суп с кружочком лимона и зеленью.

Куриный суп

На куриных косточках сварите бульон, он получится не жирный и легкий. Бросьте в кастрюлю немного мелких макарон или риса, добавьте свежий лук и морковь. Если даже съесть огромную тарелку такого супа то никаких шансов на то, что вы поправитесь - шансов нет.

• Как приготовить витаминные салаты
• Как приготовить шампиньоны
• Чем накормить семью, когда в доме шаром покати?
• Начинаем первый прикорм ребенка
• Чем кормить ребенка от 1 до 3 лет
• Выдержать Великий пост очень легко
• Гороховый суп
• Диета по группе крови
• Чайная диета
• Чем и как украшать блюда?

Спорт и фитнес

С приходом тепла все больше и больше приходится раздеваться. И тут замечаешь, что твоя фигура за зиму приобрела некоторые недостатки, которые срочно нужно исправлять. Каждый человек за зиму набирает лишний вес, даже спортсмены, поэтому пугаться не стоит...
 

Гибкое, красивое тело – мечта каждой женщины. Стоит отметить, что это осуществимая мечта, так как во власти каждой женщины позаботиться о своем теле. Для поддержания своего тела в хорошей форме существует большое число различных физических упражнений, осуществляемых по той или иной методике...
 

Бедра являются проблемной зоной многих женщин, так как именно на бедрах скапливается большое количество подкожного жира. При этом лишний вес не единственная проблема, так как на бедрах при увеличенном количестве подкожного жира можно наблюдать апельсиновую корку, которая является признаком целлюлит..
 

Как говорится, в здоровом теле – здоровый дух, и на самом деле, это действительно так, так как состояние организма зависит, прежде всего, от его физической активности и правильного питания...
 

Для того, что бы иметь способность производить большее количество движений, нужно обладать определённой гибкостью, которая увеличивает возможности суставов. Если говорить о том, что подразумевает под собой само понятие растяжка, то это и есть способность сухожилий, мышц и мышечных связок человека т..
 

К лету каждая девушка мечтает, чтобы её попа была подтянутой, упругой и красивой. На это есть масса причин: лёгкая одежда, море и т.д. Поэтому для достижения необходимого эффекта придется немного поработать, выполнить несколько простых упражнений. Вот некоторые из упражнений, которые быстро приведу..
 

Сноубординг появился сравнительно недавно, и много людей устремляется зимой на горнолыжные курорты ради того, чтобы покататься на доске. Кроме того, на сноуборде можно кататься не только в горах, но и в парке с менее крутых горок...
 

Когда современный человек слышит слова «йог» или «йога», в его мозгу невольно всплывают образы старцев с бородой, бронзовой кожей, на фоне древнего индийского храма и так далее. Однако йога давно уже прочно утвердилась в современном мире, и ею занимаются большое число человек, в том числе и женщины..
 

Как правило, для девушек основной причиной боязни занятий в тренажерных залах являются различные предрассудки. Например, многие опасаются, что они за несколько занятий могут выглядеть как качки – участники соревнований по бодибилдингу...
 

В отличие от лыж, коньки уже перестали быть чисто зимним развлечением. Разумеется, зимой количество народа, желающего почертить круги на льду, возрастает – благодаря естественным погодным условиям. Количество заливаемых уличных катков растет с каждым годом, однако, с наступлением весны возможность ..
 

Одной из больных тем для женщин становится пресс, точнее его отсутствие. Самое интересное, что это касается не только женщин, которые считают, что сбросить несколько лишних килограммов им просто необходимо, но и женщин, чья фигура идеальна. Большинство жиров у женщин скапливается именно на животе...
 

Любая женщина, которая занимается фитнесом, задает себе вопрос: можно ли заниматься фитнесом в критические дни? Каждый человек индивидуален. Некоторые девушки во время критических дней испытывают неудобства, боль...
 

Калланетик – это уникальный метод упражнений для поддержания отличной формы, подтягивания и моделирования тела, обретения силы, гибкости и стройности. Всего один час упражнений дает омолаживающий эффект...