Невнимательность – проблема, знакомая каждому из нас. В наши дни вопрос о том, как избавиться от невнимательности, стал ещё более актуальным из-за массы отвлекающих факторов и внешних раздражителей, а так же из-за возросшего потока информации. Рассеянным людям особенно сложно справляться с этим всем.

Вам понадобится:

Терпение.
Желание поработать над собой.
Ответственность.
Специальные упражнения для тренировки внимания.

1. Захотите избавиться от разрушающей вашу жизнь невнимательности. Вы так и будете думать, что рассеянность – это мелочь, пока наделанные вами ошибки и порожденные невнимательностью проблемы не припрут вас к стене, вынудив начать работу над собой. Зачем дожидаться, пока на самом деле начнутся беды? Лучше взяться за себя, пока дело касается мелочей.

2. Организуйте вокруг себя порядок. И речи быть не может о собранности внутри вас, пока ваше окружение пребывает в хаотичном состоянии. Даже беспорядок на рабочем месте уже бьет по вам, отвлекая и не давая мозгу сосредоточиться на чем-то одном. Тем более, систематизация дел и ведение порядка дисциплинируют, что является фундаментом внимательности и сосредоточенности.

3. Подумайте о своем образе жизни. Все ли то, чем вы занимаетесь и что делаете, нужно вам? Людям свойственно за раз браться за множество дел, и как результат, мало что доводится до конца, а система фильтрации информации разлаживается в конец, доводя человека до невнимательности. Выберете наиболее интересные вам занятия и сосредоточьтесь на них, оставив все остальное для отдыха.

4. Возьмитесь за упражнения для повышения сосредоточенности. Как правило, это абсолютно простые задания, вроде игры на запоминания предметов или заучивания четверостиший. Не ждите явного и скорого прогресса. Многие бросают упражнения, думая, что от них нет толку. Результат приходит постепенно.

5. Научитесь отдыхать. В большинстве случаев вся проблема в том, что человек переутомился. Попробуйте хотя бы обеспечить себе нормальный сон. Просто невозможно на чем-то сконцентрировать свое внимание, когда мозг из-за усталости работает в полсилы.

Полезный совет: Попросите родных и близким помочь вам. Пусть напоминают о том, что вы собирались сделать, но делают это осторожно и ненавязчиво. К тому же, вы можете обзавестись блокнотом и вести записи буквально обо всем.

Предупреждение: Работа над собой ни в коем случае не должна быть навязана кем-то. Не превращайте борьбу с невнимательностью в ненавистную работу, так как это приведет только к ещё больше рассеянности.