 [547x417]
Во избежание жизненных проблем психологи советуют
научиться защищать свое личное пространство.
Вы замечали, что иногда вам хочется убежать
из людного помещения, распихнуть руками тех,
кто подходит к вам слишком близко
или вообще уехать на необитаемый остров?
Наверное, все дело в том,
что нарушаются границы вашего личного пространства!
Вокруг каждого из нас имеется некая зона,
которая должна быть свободной.
У одних она маленькая, всего несколько сантиметров,
у других, наоборот – около полутора метров.
Это и есть та личная территория, которая,
как некий защитный барьер, охраняет нас
от вмешательства извне – физического, эмоционального.
4 зоны нашего личного пространства
1. Интимная зона (от 15 до 46 см).
Вторжение в это пространство
для нас сродни террористической атаке!
Если ваш коллега или случайный попутчик в транспорте
вплотную к нам придвигается,
мы испытываем дискомфорт и раздражение.
Только самые близкие люди – родители, дети,
любимый – вправе его нарушать.
2. Личная зона (от 46 см до 1,2 метра).
На это расстояние позволительно подходить знакомым людям:
приятелям, коллегам, партнерам по бизнесу.
Если вы хотите, чтобы деловой разговор прошел удачно,
соблюдайте границы этой территории:
с одной стороны, вы достаточно далеко от собеседника
и не раздражаете его, с другой – на таком расстоянии
он способен вас внимательно выслушать и понять.
3. Социальная зона (от 1,2 до 3,6 метров).
Такая дистанция позволяет успешно контактировать с людьми,
которых вы не знаете или видите в первый и последний раз.
Например, продавщицы в бутиках,
водопроводчики, мастера по ремонту.
4. Общественная зона (более 3,6 метра).
Если вы выступаете перед большой группой людей,
скажем, с презентацией, то это расстояние просто идеально!
Вы можете охватить взглядом всю аудиторию
и вместе с тем увидеть реакцию каждого на свои слова.
Почему вторгаются в наше личное пространство? —
Неосознанно. Многие люди делают это неосознанно
и не по своей воле, как, скажем, в битком набитом вагоне.
Естественно, вас это раздражает
и даже может спровоцировать конфликт.
Если у вас нет возможности отодвинуться от соседа
по электричке, попробуйте применить такую технику.
Представьте себе, что ваша кожа окружена некой оболочкой,
прозрачной, но очень крепкой, которую невозможно
пробить или нарушить. — Провокаторы.
Да, есть и такие люди, которые намеренно
вторгаются в наше личное пространство –
для того, чтобы сбить нас с толку.
В состоянии растерянности или раздражительности
вы можете легко принять неверное решение,
этим и пользуются провокаторы.
Если ваш знакомый или коллега подошел к вам
непозволительно близко, сделайте такую вещь:
поставьте между вами какую-то преграду.
Например, возьмите в руки книгу, придвиньте стул,
станьте так, чтобы между вами находился стол.
Вы сразу же почувствуете себя лучше. —
Размеры личного пространства у всех разные.
Это зависит как от склада самой личности,
так и от семьи и даже национальности.
Вполне возможно, что у вашего собеседника размеры
личной территории очень малы,
вот он и старается подойти поближе.
В этом случае просто спокойно скажите,
что вам некомфортно разговаривать
на таком близком расстоянии.
Зона эмоционального комфорта Впрочем,
физические параметры личного пространства –
это еще не все.
Для того чтобы чувствовать себя «в своей тарелке»,
необходимо иметь и личную территорию.
Из чего она слагается? — Время для себя.
Его может быть совсем немного,
но оно должно присутствовать!
Вы должны иметь возможность, уединившись,
подумать о том, что для вас сейчас является актуальным,
что вас волнует.
Это «время наедине с собой» —
лучшее средство от депрессии и нервозности!
— Собственное мнение.
Вы имеете право высказывать свои собственные мысли
и не соглашаться даже с самыми близкими вам людьми.
— Личные вещи.
Блокнот с записями, телефон, личный дневник –
у каждого из нас есть вещи, которые являются
только нашей личной собственностью брать их без спроса
или выбрасывать не позволительно никому!
Читать больше: http://prokrasotu.info/topics/uchites-oberegat-lichnoe-prostranstvo/?auth=mail_key |
|
|
|
|
|
|
|