Диета «баллов»

Диета «баллов» - это одна из самых старых диет с высоким содержанием жира и с приемом спиртных напитков.

Для мужчин норма приема пищи в сутки определена в 60 баллов, а для женщин и лиц, занятых легким трудом, - 40 баллов.

С учетом нижеприведенной таблицы можно легко составить рацион питания на весь день самостоятельно.Диета «баллов»

Хлебобулочные изделия
Баллы

Булка 24 балла (в 100 г)


Хлеб белый 28 баллов


Хлеб черный 40 баллов


Макароны – одна порция 32 балла


Лапша 32 балла


Рис (1 чашка) 44 балла


Каша манная (1 порция) 40 баллов


Мясные продукты
Баллы

Мясо вареное, жареное 0 баллов (100 г)


Мясо с мучным соусом 12 баллов


Мясо в сухарях 12 баллов


Печень жареная 6 баллов


Колбаса, ветчина 1 балл


Говяжье рагу 10 баллов


Свиной гуляш 9 баллов


Бифштекс 1 балл


Свинина жареная 0 баллов


Сосиски, 2 шт. 1 балл


Курица жареная 0 баллов


Гусь, кролик жареные 0 баллов


Котлета отбивная в яйце и муке 12 баллов


Печень тушеная 5 баллов (в 100 г)


Молоко, 500 г 12 баллов


Кефир, простокваша, 500 г 13 баллов


Творог, 100 г 6 баллов


Сливки, сметана, 1 литр 1 балл


Сыр любой, 100 г 2 балла


Молоко с сахаром 26 баллов (в 100 г)


Жиры
Баллы

Масло сливочное, 1ст.л. 0,5 балла


Маргарин, 1ст.л. 0,25 балла


Масло растительное 0 баллов


Майонез 1 балл


Жир свиной 0 баллов


Яйца
Баллы

Яйцо вкрутую, всмятку, 1 шт. 0,5 балла


Яичница из 2-х яиц 2 балла


Глазунья с ветчиной и одним яйцом 1 балл


Рыба (в 100 г)
Баллы

Любая вареная 0 баллов


Филе в сухарях 12 баллов


Крабы 1 балл


Сардины в масле 1 балл


Сельдь соленая, 1 шт. 4 балла


Сельдь копченая, 1 шт. 2 балла


Рыба в томате 6 баллов


Лосось копченый 1 балл


Супы
Баллы

Куриный бульон, 1 порци 1 балл


Говяжий бульон 0 баллов


Суп с томатом, борщ 17 баллов


Овощной суп 16 баллов


Гороховый суп 20 баллов


Грибной суп 15 баллов


Грибной суп с заправкой 10 баллов


Гарниры на 1 порцию
Баллы

Фасоль стручковая 6 баллов


Горошек зеленый 9 баллов


Морковь 9 баллов


Капуста 9 баллов


Капуста тушеная 7 баллов


Фасоль 22 балла


Горох 21 балл


Картофель жареный 23 балла


Фрукты
Баллы

Яблоко, 1 шт. 18 баллов


200 г ягод (любых) 9 баллов


Вино-водочные изделия (в 250 мл)
Баллы

Пиво 13 баллов


Коньяк 9 баллов


Сухое вино 12 баллов


Водка 0 баллов



Существует также «нулевая» диета, которое основано на том, что пациент в течение строго установленного времени получает только родниковую и минеральную воду и витамины. Однако такое диетическое лечение может проводиться только в стационарных условиях.