Медики рассказали, что нужно есть утром, чтобы сохранить здоровье и быть бодрым в течение всего дня.По результатам исследований датских специалистов выяснилось, какие из продуктов будут полезными на завтрак.

Утром не следует переедать, это может привести к ожирению. Кроме этого, некоторые завтраки вредны и повышают давление. Проведя исследования, учеными были установлены 10 самых полезных завтраков:

- яичница или омлет

- овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов

- мюсли, заправленные соком или молоком

- гречневая каша с молоком

- фруктовый салат

- овощной салат с зеленью

- творог с фруктами

- хлеб из пророщенного зерна

- йогурт

- низкокалорийный сыр

На завтрак датские ученые рекомендуют есть супы. Быстрее усваивается жидкая пища и к тому же такая еда не провоцирует появления чувства тяжести в животе, пишет ТСН.ua.