[300x225]Русская баня – это лучший способ оздоровления организма. Посещая баню всего лишь 2 раза в неделю, можно за месяц заменить всю жидкость своего организма и вывести токсины.

А вот  жир в бане не сжигается, поэтому баня не способствует похудению.  Потеря веса происходит из-за обильного потоотделения и держится недолго.   Но русская баня активизирует обмен веществ,  оказывая организму  оздоровительный  эффект.  Знайте, русская баня  - источник красоты и здоровья.

Парясь в бане, человек теряет около литра жидкости, которую нужно обязательно восполнить. Это нужно для нормальной работы внутренних органов и восстановления минеральных веществ, вышедших cпотом.

Для восстановления жидкости в организме после бани обычно пьют воду, разнообразные чаи, пиво и очень полезные свежевыжатые соки.  При употреблении соков организм обогащается витаминами и полезными веществами.  Отличный источник минералов – морковный или яблочно - свекольный сок (в пропорции 10 к 1).  Свежевыжатого сока нужно выпивать в количестве 0,5 литра в бане или сразу после нее и такое же количество -  в течение дня.

Рецепты полезного чая после бани

[300x225]Чтобы получился вкусный и ароматный чай, нужно соблюдать следующие правила. Воду необходимо кипятить один раз до первых пузырьков. Заварной чайник обливают кипятком, обсушивают, засыпают заварку и заливают ее кипятком. Заварку берут из расчета 2 грамма чая на чашку плюс 3-5 грамм трав на чашку. Заварной чайник укутывают полотенцем и настаивают примерно 10 минут. Получится успокаивающий напиток.  Если необходимо взбодриться, то чай заваривают 3 – 5 минут.

Душистый чай. На пол-литра кипятка берут 2 бутона гвоздики или кусочек корня имбиря, по четверти чайной ложки корицы,  мяты,  тмина, 2 лавровых листика.  Смесь кипятят 30 минут и добавляют чайную заварку. Настаивают 5 минут. Отличное дополнение такого чая – мед.  

Клюквенный чай прекрасно утоляет жажду после бани, снижает жар, возбуждает аппетит. Чайную ложку клюквы  разминают  с сахарным песком и заливают кипятком. Настаивают 10 минут и процеживают.

Плодово-ягодный чай готовят из шиповника и черноплодной рябины. На один чайник кладут по 2 столовые ложки  измельченных плодов и заливают кипятком. Настаивают 40 минут.

Чай из листьев черной смородины великолепно утоляет жажду, а также оказывает благотворное влияние на весь организм. Готовят его так: столовую ложку измельченных листьев заливают 500 мл кипятка и настаивают 20 минут.

Katarinka-kartinka