Всего 3 упражнения в день, если Вы будете делать их регулярно, способны изменить вашу фигуру до неузнаваемости!

Упражнение «Подъем туловища»

Выполняется лёжа на спине, с ногами, согнутыми в коленях. 10-30 повторов в зависимости от физической подготовленности.

Упражнение «Скручивание»

Выполняется в одну и в дрцгую строну по 10-20 раз в зависимости от физической подготовленности

Упражнение «Подъем ног»

Выполняется 10-20 раз в зависимости от физической подготовленности.

Нельзя заниматься после еды,

Нельзя заниматься при повышенном давлении или при повышенной температуре. 

Нельзя заниматься в период обострения хронических заболеваний.

Помните о себе и о своём здоровье!