Мы все знаем о пользе грецких орехов, но открываются новые факты и они вас удивят!

Одним из преимуществ здоровья грецких орехов является белок, так как орехи богаты этим питательным веществом. Белок отвечает за рост и восстановление тканей и клеток.

Таким образом, употребление белка позволяет восстанавливать и омолаживать клетки нашего организма. Это питательное вещество усиливает мышцы, что очень важно для людей старше 55 лет, когда в организме начинает уменьшаться мышечная масса.

Белок служит одним из источников энергии организма; когда углеводные и жировые запасы низки, организм выделяет энергию из белка, чтобы выполнять системные функции.

Еще одним преимуществом для здоровья грецких орехов является укрепление здоровья сердца и кровеносных сосудов.

Согласно фактам, грецкие орехи богаты омега-3 и мононасыщенными жирными кислотами, такими как олеиновая кислота. Грецкие орехи также являются источниками арахидоновой кислоты, альфа-линолевой кислоты (ALA) и линолевой кислоты.   читать далее